是否会有社交恐惧从而拒绝出去认识更多的人？是否会因为害怕拒绝而不去要求别人？是否会因为害怕拒绝而去选择放弃一些你想要的职业？今天，我们来聊聊关于拒绝的话题。

‘拒绝’永远是我们最怕的两个字。工作面试害怕被拒；喜欢女生害怕被拒；甚至新年安排相亲都害怕被拒。那么，到底什么原因让我们害怕被拒绝，而关于被拒绝，我们能做什么呢？今天，我们就这个问题，好好聊聊。

1被拒100天

回家以后，前两天我看了TED专栏的一个视频，叫做【被拒100天】。是以为叫做蒋甲的美籍华人关于自己的如何去解决被拒绝的方式。

他从自己的亲身经历入手，向我们展现了他从化解拒绝带来的痛苦和羞耻，再到害怕被拒绝到拥抱拒绝，一直到最后的从被拒绝中获得深刻的人生感悟的。

2害怕拒绝与征服世界

关于害怕拒绝和征服世界这对矛盾体，一直都存在着。人生中你是否有那一刻想到，你曾经说过“以后我要怎么怎么样”的豪言壮语？人本身就是矛盾体的结合，你渴望征服世界，却又害怕拒绝。

我自己说过，我记得在我大学还没有毕业的时候，我的父亲在上海的一处高档小区里做保安。记得那个暑假，父亲和我说着这些小区里的别墅房，一套就需要上千万的时候，我初生牛犊不怕虎的信誓旦旦的和他说道，未来的我，一定也会买得起这里的房子的。

那时候的自己，没有经历生活的磨难，根本不懂什么叫做天高地厚，好似一切的可能都是自己说出来就可以达到的。而现实生活是在几年后的时光里，自己依然一事无成。而关于工作，自己也是一直害怕被拒绝，害怕被否定，甚至因为这样，而出现了存在的讨好型人格。我现在能做的，就是让自己可以更加真实一点的去面对自己，只有当你知道自己的问题出在哪里的时候，你才有勇气去克服，去和你的问题做妥协，在害怕和恐惧中寻求一条平衡之道。

我想说去战胜拒绝，但是却不敢说的这般夸大，因为很多事情可能我们无法做到真正的战胜。但是，当我们能够正视问题的存在和寻求解决方法，并且有了解决方法，其实也是另一种的‘战胜’。就像拖延症，我们学会去做一个拖延和不拖延的平衡，但是它是一直存在的。

3你要遇见最好的自己

我们都知道，在生活中去战胜对于恐惧被拒绝是一件很艰难的事情。但是我们需要有一个信念：‘你要成为一个更好的自己’。你必须要有这样的信念，不然你讲无力支持你自己的任何改变。

没一点的进步都像逆水行舟，不进则退。如果你连遇见最好的自己的勇气都没有，那么我们就和后面所有的改变都无缘。

4RejectionTherapy（被拒治疗法）

‘被拒治疗法’是加拿大一位创业者发明的游戏，游戏是说让我们出门找拒绝，坚持30天，直到你最后对拒绝麻木。这个时候你才能真正的做到不去在意什么是拒绝。

其实我们平时在网上都可以看到很多关于如何战胜恐惧，战胜拒绝的文章。都是一些励志的文章。说着：‘不要太在意，克服就好了’之类的话。所有的人都知道问题的根源，我们需要的是可以实施的解决方法，而不是来告诉我们为什么，和鼓励我们的话语。

5到底什么让我们害怕拒绝

关于害怕被拒绝，你是否真正认真的去想过是为什么？每一次遇到一点点小小的挫折，就撒腿就跑？

其实本质来说，就是我们自己的不勇敢，不自信，当我们寻求一份肯定的时候，我们害怕被拒绝是因为我们自己对于自己的能力不敢相信，所以我们只能吧选择权利交到对方的手里，让对方去决定。只有当你自信以后，你才能够去做到不被拒绝，不害怕拒绝。

我们怕的不是拒绝本身，而是我们被拒绝后我们自己的心理，我们害怕被拒绝以后自身的那种否定感，那种不自信，那种无力感。而它也让这些问题陷入一个死循环中。

6请问一句：‘为什么’

很多人被拒绝以后就选择自我放弃，自我臆想揣测，自我遐想是不是自己哪里做的不好，哪里做的不对，他是不是不喜欢我等等这类的问题。

其实，我们只需要做一件事，那就是在每一次被拒绝的时候多问一句：‘为什么’。如果你连为什么都不问就离开了，那么你可能根本就不知道是因为什么原因导致你被拒绝。

请记得，别人拒绝你的时候，可能不是因为你不够优秀，可能只是因为他对你的内容不感兴趣，而不是对你这个人的不满意。请不要自我设限，更不要自我放弃。不需要想的那么复杂，只要大胆开口提出你的要求。

最后请记住：拒绝不会定义你，被拒绝后的行动才会定义你。

（PS：过年回家相亲假如被拒，一定要记得多问一句为什么哦。因为可能，她们不是不满意，而是...眼瞎呢。）