心理的愤怒如何疏导

连着三天睡不好觉，白天和女友天天深度沟通，我越来越明白我所处的家庭怪圈。愤怒忍不住。有了愤怒怎么办？压抑爆发都是伤人伤己。一种正确的疏导对于心理愤怒情绪很重要。

于是拨通了心理咨询师朋友的电话，我相信她可以帮助到我。一通发泄情绪，在适度的提问回答反思中看到这个家庭系统的状态，我所处的环境，还有困扰我的几点。一一列举出来，看的更清楚。心情逐渐平复下来。愤怒是信使，让我更加看清自己和他人，更智慧的处理事情。

感谢朋友给与我的支持与关心。感恩。