高效能慢生活第290天，挑战4点起床第101天之正月初七起
2019年.2月11日
蒙蒙晨间检视分享
不论之前如何困顿，迷茫，松懈，沉迷！
只要愿意开始，愿意去尝试缩短知道和做到的距离，都是一项了不起的进步！
嘉许自己，新年里愿意用“起”出发！
就寝22：30晨：6：55周一，
昨日🧘午休：15min
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课2.1日检视
2.听亲子时间管理7
3.正月第一天正式上班，投入工作
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（6/100）
科学发声59/90
头发护理：一周一次的。（10/100）
冥想：每天听now一节（5/.100）
心灵：父母心语：59次。（58/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（11/100）9053
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
晚上半小时阅读时间，大宝立着耳朵听，二宝却把自己练习的字帖让我教她读，不错，这是一个好的开始！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（1/10）
今日学习进阶课2.1
对一件事情计划成败进行的反思是单环反思，目的是为了找到改进方案，调整计划更好完成。
每日每周每月每年反思是双环反思，既有单环的改进，还重在事情的选择与取舍？人生效能是在自己现在所做的事情上，慢慢发现自己的优势，然后发展并发挥优势，找到自己的人生目标和方向，扬长避短培养自己关键技能。
反思是最重要的一个习惯。
？
️。
效能:晨起的一小时里，正是学习好时机
：送孩子读书（[ 10/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
5.事业：.积极筹备中，
反思：
昨日之事已去，
今日之事既起，
就向着目标，
从新调整，
不断向前！
反思2
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
知道许多，会焦虑，有时反而会裹足不前，用烂开始起，不回望，旁观，学点就尝试做点！就算错了，也能收获经验！
感恩叶老师的指导大家的理念我烂开始！
感谢自己敢于调整后开始，用“”起“”出发！
