吃完早饭，我郑重地和小儿（33个月）道了个歉，因为我曾经的坏脾气以及坏脾气时的口不择言。
孩子每次闹脾气的时候，我的情绪也会共生，无法控制自己的言行，说一些严厉的话，比如，对情绪崩溃中的孩子说：“别哭了！闭嘴！”
孩子是有样学样的，我给孩子做出了负面示范而不自知，直到前两天孩子情绪崩溃之后，我试探着问到：“你现在心情好一些了吗？”得到的回答让我瞬间震惊：“别说话！你闭嘴！”
这样的回答我听了自然不舒服，但又是那么熟悉，这不正是经常出自我的嘴的话吗？在那一刻除了不舒服，更多的是后悔和自责。感谢孩子的“提醒”，并且以不是一种特别糟糕的方式让我意识到自己的错误。
也正巧早上看到连岳老师的文章《好脾气咒语，打破暴躁与内疚死循环》，看到了一位与我同样脾气不好的父亲，对自己无法自控的痛苦陈述。
同时，也学习到一个“好脾气咒语”，那就是每周选一天，不对孩子（家人）发火，即使自己很生气也选择什么都不说，闭嘴，不去指责，不去批判；如果孩子表现好就说一句“好”或者“不错”。
早饭时间闺女因为一个被吃光的麦片闹脾气，解释和共情无果之后，我对自己说，不说话了，什么都不说。然后静静地抱着孩子，孩子似乎也能感受到我内心的坚定和自我控制，在我的怀抱了慢慢平静下来。
其实什么都不说真的是种不错的自控方式，从每周一天，或者每天一个小时做起！加油！
