今天带娃去图书馆看到的一本很好的绘本，其实也在教会我们大人该如何与自己的负面情绪相处，只有先接纳它，才能转化掉它。
内容如下:
有个朋友叫悲伤，有时候它会不请自来。
它会跟着你到处走……
也会紧挨着你坐下，让你喘不过气来。
你会想把它藏起来。
但它让你觉得，自己变成了悲伤。
试着不要怕它，帮它取个名字。
听它说话，问它从哪里来、需要什么呢。
如果你们无法相互理解，就一起静静地坐一会儿吧。
找一件你们自己都喜欢的事去做，比如画画……
听音乐……
或者喝杯热巧克力。
也许悲伤不喜欢老待在屋子里。
带它出门走走。
到树林里散步，一起听听大树的声音。
也许它只是想知道——
有人接受自己。
也想在睡觉时，知道自己并不孤单。
当你醒来，悲伤可能就不见了。
别担心，今天又是新的一天。
