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你会不会经常有这样一种感觉：似乎每天都在忙碌，却不知道到底忙了些什么？每当夜晚降临，一种莫名的羞愧油然而生：为什么该做的、想做的都没有做？然而，当你一觉醒来，这种恶性循环又无可避免的开始了。

你不禁仰天长叹，本宝宝这几十年的拖延症还有救吗？别急。现在，你需要放下手中正在做的事。找个安静的角落，沏上一杯茶，给自己几分钟，让我们一起来放慢思考吧。

在这个信息爆炸的时代，我们的注意力被各种各样的信息吸引；为了紧跟飞速发展的社会。我们都立志做个“多面手”，文能做编辑，武能搞销售，懂编程，会演说，拉得了投资，开得了网店......

可是冷静下来一想，多面手的道路上，似乎缺了些什么。正如著名作家村上春树所说：没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。

英雄所见略同，《慢思考》这本书也告诉我们这样一个道理：思考慢一点，专注多一点，成功就不会太远。

想要解决专注力的问题，我们首先要从了解它的源头开始：大脑的系统。人的大脑拥有三套负责认知、决策的脑系统。分别是“思考脑”、“反射脑”和“存储脑”。

存储脑对我们来说就像电脑的数据库，顾名思义是用来储存信息的。值得注意的是：存储脑的一部分功能是在我们休息的时候发挥的，所以休息不足会抑制存储脑的功能。反射脑快而原始，它自发而无意识地处理问题。

简单来说，就是条件反射。当你走进一家超市，要在三种不同价位的面包中用直觉选择。你的反射脑会选择价格居中的那个。这就是反射脑超捷径的表现。这种直觉通常表现为偏见，商家想要利用消费者这种偏见易如反掌。

思考脑慢而成熟，它最重要的特质是，专注于有意识的思考。如果思考脑同时处理多个任务，意味着它需要在任务之间不断切换，一部分信息就流失在切换的缝隙里，因此得到的信息并不会存入记忆。这般“一心多用”会使得它消耗大量能量，很容易疲劳。

了解了大脑的三个系统之后，我们不难发现：专注对于思考来说其实是一种天生的需要。

史蒂夫·乔布斯在评价Mac电脑时说：“等你真正理解了这个问题，你会想出很多复杂的解决方案。因为它确实错综复杂，大多数人止步于此。但有少数人会继续在午夜里冥思苦想，最终理解问题背后的深层规律，找出简洁优雅的方案。”

一个人只有专注于一个目标，才能在这个目标上取得成功。麦当劳公司在创业之初只是小店，当时有一个叫克罗克的年轻人和一个荷兰人从麦当劳兄弟手下买下了这个小店。

克罗克是一门心思只开麦当劳店，加工牛肉，养牛钱都由别人赚。而荷兰人却十分聪明，他不让任何人有赚钱的机会，麦当劳、牛肉加工厂、养牛场全在他一个人旗下。

多年后，人们在一个荷兰农场里找到那个荷兰人，他除了200头牛以外一无所有。克罗克呢？早已将麦当劳店开遍世界了。麦当劳成为了世界快餐第一品牌，而他自己也成为了美国最有影响力的企业家之一。这就是专注的力量。

然而对于普通人来说，想要集中注意力并不是一件容易的事。刷刷朋友圈，逛逛淘宝，一天就过去了。生活中阻碍我们集中精神的“敌人”很多，作者把这些不利于大脑的行为总结归纳为以下四种：

我们总是自然而然地将随时在线与高效率等同。其实不然。高效率包含两面：高速度+高质量。高质量必须要在注意力集中的情况下才能达到，因为思考脑要在这种状态下工作，而每一次对突如其来的信息回应都会打断我们的专心。

作者引用了这样一个数据：在对1000个脑力工作者的采访中，发现他们每天平均有28%的工作时间因为随时在线而被干扰了。

任何人在多任务并行下都会效率降低。

美国加利福尼亚大学的格洛里亚• 马克发现，平均而言，雇员只能不受干扰地在一个主题上坚持 11 分钟，而且这 11 分钟还会切割成若干个3 分钟的小任务。受到干扰以后，人们需要花费 25 分钟才能回到原来的任务中，因为干扰总会接踵而来。

压力会全面地影响大脑的功能以及身体的其他部位的运转。书中的一则实验诠释了高度压力的可怕之处。一只猫每次进食都会受到恒定的弱电击，另一只猫有时候被电有时候不被电。

结果一段时间后第一只猫已经完全适应了，健健康康地挨电击。而第二只猫出现了严重的精神问题，身体消瘦而且拒绝进食，并且很快失去了生命。

睡眠的时长与质量全面影响着存储脑。睡眠不足会导致我们记忆力的减弱。