培养孩子的自驱力
对于如何“制造”动机，心理学和神经学已经达成公司，甚至还提供了“配方“，其中主要的成分有：
1、正确的心态；
2、自主、胜任和联结（《内在动机》的内容）
3、处于最佳水平的多巴胺；
4、心流。
正确的表扬激发孩子的成长心态
心理学家卡罗尔·德韦克认为，当学生有着“固化心态”时，他们会认为自己犯错误是因为能力差，所以只能任命；当学生拥有“成长心态”时，他们则会吧注意力集中于自己的努力上，并以此作为获得更大成功的手段。
正常心态能让他们获得控制感。
德韦克建议，要赞扬孩子身上用于解决问题的切实努力和听他们想到的各种点子，而不是表扬他们所取得的成就。比如，要说“你有这样的好奇心，很棒”而非“你好聪明”；要说“你努力筹备考试，我们都看在眼里”而非“这次考的不赖”。用德韦克的话说“专注于自身内在的努力，在有助于环节无助感的同时，也能让你更接近成功。”
关于胜任力、多巴胺和心流
鼓励孩子在自己感兴趣的领域努力，这会孩子的大脑分泌的多巴胺处在最佳水平。这就是所谓“兴趣是最好的老师”背后的科学原理。
当孩子专注于他们热爱且有一定挑战性的事务时，会进入“心流”状态，感觉时间过的很快，注意力也高度集中，同时也不会感到压力。
胜任力并不是真正把事做好的能力，而是一种我们认为自己能把事情处理好的感觉，是一种对于自身能力的意识。
让大脑休息的集中方法
大脑需要休息，以释放长时间工作所释放的有害物质，就像长时间开启的电脑需要重启释放占用的内容一样。睡觉是让大脑休息最有效的方法，让孩子拥有充足的睡眠是十分重要的。但是对于成年人而言，睡觉是时间体量巨大的休息方式，如果你想有更多的时间做想做的事，那你可以考虑用”白日梦“和”冥想“让大脑休息。
所谓”白日梦“是指让你的注意力从任务上移开，什么都都不做，这时你的大脑会进入”默认模式“，你会思考自我，思考过去和未来，以及思考一些需要解决的问题。这对自我意识的培养至关重要。
正念，一种有意识的、不加评判的对当下的觉察。进入正念的状态很简单，你现在正握着的手机，你有什么感觉，当你觉察到你的皮肤和手机接触的触感时，你就处在正念状态。
