在修行中，常听说要有觉察，觉照，观照，觉察力，到底什么是觉照力，观察者呢？
它是一份出离于你头脑关系认知的部分，它常常以一种新的视角与洞察力给你某种仿若不是你自己的启迪，你也常常会被惊艳到……
如何育孕出“一颗有觉知的心”呢？
首先，它不在外，它本来就在你里面，所以需要你断除去外找寻的念；
第一步：止与静
老子曰：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨；是以圣人为腹不为目，故去彼取此。
意思是说将自己五根摄受回来，不向外投放无畏的能量，拒绝无效社交，切断碎片化信息，让自己头脑安静下来。
第二步：专注与感受
比如，专注阅读一本书，专注听一首曲子，专注闻香，专注喝茶，专注在自己呼吸上，去感受书本传递出的意境，去感受音乐的旋律，去跟随植物芬芳的气息，去品味茶气的韵律，去跟随呼吸的起伏，让自己沉浸其间，静静地感受，感受，就只是感受，因为只有心的感受才是走向内在的开始。
第三步：自然升起
在这放空的过程，心灵的觉知力就已经出现了，安住心猿意马，让自己静下来，专注做某件事，并需要时间上的沉浸，慢慢的觉知的力量就出现了，觉知的能力来自感受的能力，心灵才有这份能力，头脑并不具备，随着这份内在力量的加深，新的洞见也就自然而然的出现了；
本年度12月份继续开展：
克里希纳穆提
“生命之书365静心冥想”解读，
旨在培养和提升“觉知力”
来，让我们一起共修共进！
