读徐嘉博士的《非药而愈》，收获如下：
1，如何年轻十岁：
（1）低脂纯素（不吃动物制品和高脂食物）；
（2）多吃新鲜的蔬菜水果；
（3）不要过度晒太阳，不用日光浴床；
（4）保持口腔卫生；
（5）戒烟戒酒；
（6）远离空气污染；
另外，想逆龄，还要像小孩一样对世界充满善意和信心。
今天穿了一件红色的羽绒服，有学生喊我姐姐。好吧，从阿姨晋升为姐姐，很开心，革命尚未成功，壮士仍需努力。相信四十岁之前的相貌都是靠父母给的，四十岁之后的相貌全靠自己。那就从今天开始努力，想想三年之后自己的样子，会不会像49岁的王菲和44岁的周公子一样，在参加访谈节目时依然青春感十足？会的，只要努力，一切皆有可能。
给宝宝读书的时候，发现宝宝居然能对书里的一些章节一字不落的背诵下来，我感觉有些惊奇。孩子们都好棒。宝宝不到三岁，我们最近读的是不一样的卡梅拉系列，我在给他读《我不是胆小鬼》的时候，发现他能完全重复其中的章节。这套书其实是小学一年级的课外读物，所以我觉得宝宝的理解力还真的是很不错的。孩儿爸听了也很高兴，但是同时也说到，我们家如果孩儿妈脾气好些就好了。哎，看来是我需要改变了。不能因为我拖了整个家庭的后腿。
早起一杯温水，两粒维生素B12
早餐 一碗燕麦片
午餐 藜麦糙米杂蔬饭，水煮豆腐，几个小橘子
晚餐 糙米玉米饭
走路1小时
晚十一点上床睡觉
