《秘密花园》成为当下最流行的减压方式。你用过了吗？我想说我还没用。虽然我是个资深绘画爱好者。但是有小宝宝之后，我要静下心来绘色都显得有些奢侈。
妹妹在微信上说，最近压力好大，于是想起整理东西。扔了好大一堆，本来以为没东西扎头发了，居然还找到了一堆橡皮筋以及六把修眉刀。心情大好！于是，想借这件事，来聊聊我所用过的减压方式。
1.读书的时候有个习惯，压力大就请朋友吃零食或者喝饮料。体验付出的快乐，看到别人开心我也就开心。毕业了，经常参加义工活动来提升自己的存在感。不仅丰富了自己的生活，还能在帮助别人的同时感受快乐。
2.压力大时，就去山里走一遭，因为大自然总是最好的减压之地。大学时，学校附近有很多山，有座600多级的阶梯号称情人坡。但是通常是我自己一个人或者好姐妹陪我去。心中的压力和不快乐会伴随汗水流出来。到山间听听大自然的声音，潺潺溪水，悠悠鸟鸣，飒飒竹音。让阳光晒晒，透过心窗，感受阳光的温暖。捧一口清泉，洗涤心灵的尘埃。又或者到海边踩踩细软的沙子。看着海浪一浪高过一浪。压力也就随着浪花被拍碎在沙滩上。心中只留有下海浪声声，还有凉凉咸咸的海风。
3.压力大时，会特意去花店买一捧鲜花。因为最爱百合，所以会黄色香水百合和清新粉色百合替换。闻着花香，心也开始变得柔软，花的清香安抚着每个忧伤的细胞，让淡淡的幸福从心里开始蔓延。
4.压力大时，会听听音乐，听得最多的是灵性音乐，古典音乐或者一些佛教音乐。有时会边听边写写文字。说也奇怪，很多时候，压力大或者心里难受时写的文字往往更加走心，更加容易打动人。于是不自觉想起那句，有人说中国的文人总带有很深的颓废色彩。好吧，反正我也算不上文人。我也只是偶尔借着那股抑郁劲写写文字。看着自己的忧伤化成美丽的文字，居然觉得好幸福。(当然，现在提笔写文从不看心情，有空就写。)
5.压力大时，就做运动。因为运动会产生多巴胺，让人感觉快乐。随便跑跑步，打打球，或者练练瑜伽都挺好的。有时候即使一顿狂魔乱舞，也是一种心灵的释放。并且，因为做完运动，皮肤更好，看着镜子里美美的自己，心情会更好。
6.有时候压力大，是因为迷茫。那么就把自己埋在书堆里钻研一番。看着看着，心也渐渐变得明朗。
7.唱歌也曾是我的首选。但凡第一次跟我唱歌的人，都会很惊讶。因为我是一个外表文静的人，唱的都是爆发力很强的歌。很多时候，或许也是借由音乐释放内心的某种更深的情绪。情绪不堆积，才能轻装上路。
8.有时候，压力大是因为心没办法静下来。我会选择练习书法。练习书法的时候，一边陶醉于古人书法，一边思考自己该怎么落笔，怎么抬笔，怎么收笔。写着写着，心就完全静了下来。一边闻着墨香，一边听着自己的心。感觉真的挺好。
9.整理东西也是整理心情释放压力一种方式。东西整洁了，心也敞亮了。扔掉不那么喜欢的，心也轻松了。所以，心情不好，即使简单洗洗碗，拖拖地，或者去理发店剪剪头发，按按头皮也是很好的。或者干脆去泡个澡，泡个脚，做做精油推背等等。身体放松了，心也放松了。
10.有时间的时候，可以放轻音乐，点熏香，来一段静坐冥想。如果时间不够，来一段深呼吸，或者零极限HA呼吸，或者就什么不想什么不弄。简简单单双盘一会。心也会变得非常宁静。压力也随之降低。
11.压力大时，种种花养养草也是极好的。如果希望快点看到成绩，可以养养豆芽。我就有一阵子用小花陶瓷碗养过绿豆芽，可爱极了！
12.曾经国外有种减压术，就是要是谁惹你生气了，就去打沙包，把沙包假象成让你生气的人。我想沙包不常有，捶捶枕头应该也是可以的。不过，现在，我更愿意用零极限来清理这种不好的情绪。情绪会从最初的生气讨厌，到渐渐平复心情。多数时候，很短的时间就能让心变得轻松。当然，有时候看事情的严重程度，如果那种不好情绪是长期积累的，可能需要半个月，甚至一个月，甚至更久来做清理。零极限，EFT,治疗密码都是我常用的缓解压力缓解情绪的方式。不是我假装快乐，而是在练习的过程中，自然而然就心情转换了。并且都是非常简单易学的，可以自学自用。随时都能用得上的方式。
总之，减压的方式很多很多。关键是学着对自己好一点。不要把自己闷坏了，也尽量不要因为自己的情绪迁怒于人。没事的时候，抬头看看天，看看云彩。和家人一起动手做做饭。即使不会做，一家人一起也是好的。和小朋友玩玩，看看他们纯真的笑脸。拍拍生活点滴，拍拍风景。生活不求奢侈，但求简简单单，让自己舒服就好。
