此刻腿真的有点酸，今天教练让我练习臀部，怎么练完腿这么软。感恩自己照顾自己，开始用红外线按摩桶放松。
昨天刘凤老师讲的用感恩的力量唤醒身体，这个真是我最想要的。当初因为身体的原因才走上身心成长的道路，但是好长时间以来，我的身体状态都没有明显好转。我的身体从小不好，潜意识也被催眠几十年，我的身体天生不好嘛。
可是因为这个认识，我的身体真的越来越差，直到出现严重失眠。我一直只当自己身体不好，无时不刻的焦虑已成习惯让我没有觉知。几十年来我的心里跟着我的身体一起收缩，整个人没有活力。
当我真的开始成长我才明白我的身体就是被我自己的意识创造，我的身体一直接收负能量，我的身体不好，我敏感焦虑，我看不到自己，我的心长时间与身体没有链接。
感谢自己的成长，我开始去看到自己出了什么状况，也开始通过锻炼让自己回复活力。我的身体最近半年真的有了改变，我开始逐步恢复活力，不再如以前成天都都晕乎乎。
感恩老师的课程，让我更加的去看到自己的身体，去学着链接自己的身体。我目前对身体的链接还是不好，我不急，我知道我还没有足够的去爱护她感受她，接下来，我要去坚持冥想的练习，去找到和身体的链接。
感恩老师教我们的两个简单可行的练习。今天在办公室试了下，放松功我觉得肩膀好酸啊，而且身体还不够协调放松。瞬间强肾功我也做了，可是鞋子有点大有点影响，不晓得是否心理作用，练习之后我去做深蹲突然觉得好有力量。不过我还是决定每天在家好好的做，做完再去好好的感受身体，再感谢我的身体！
感恩今天与同事一起时我可以去观察她们的对话，中午吃饭时我们四人一桌，我静静的听她们
3人对一个问题各自发表意见，我感知到她们每个人都极力表达自己的观点，她们都是真实的表达，当我不参与进去我觉得很有意思。
感恩我有时还是会失去觉知，陷入小小的情绪，但是我可以不苛责自己。
爱自己，从看到自己的身体做起！
