前面的话
先说说我有一个合作伙伴，我是很尊敬他的，他知道我学习了易效能，开始对我的改变颇为赞赏，不过最近他冒出来这样一句：
看你学来学去，就是早起，跑步，记日记，就这老三样啊，还有啥进步没有啊？
100天很快过去了，是时候收官复盘了，按照咱们易效能的话，该认真检视反思一次了。
这100天的修炼，我给自己起了一个代号，甚至还用在了自己的电脑解锁密码上，叫做“心甘情愿100”
在这100天我努力践行，认真思考，想通了一些道理，也练习了一些技巧，虽然不多，但比较自己以前，深刻、透彻、固化了很多，
我给大家聊聊
（先来一段广告）
关于早起，一句话总结，没有任何障碍！
关于跑步，一句话，没有一天间断过，就算有伤有病也用其他有氧运动坚持30分钟
关于日记，一句话，没有记录就没有发生，晨间日记终有奇迹
关于抓青蛙，我还不算熟练，但我明白了，要确立目标，才能抓到真正的青蛙
以上四点，我就不赘述了，有兴趣了解的，可以看我的简书，班主任朋友圈里有《实话实说易效能》
（插播广告结束）
重要的道理不在多，看你是否真的应用
以前的我，因为生活和工作中的成功来的太容易了，总是轻飘飘的，虽然也知道要学习，虽然也知道也管理自己，但都是蜻蜓点水，浮光掠影，从来没有深入的把某个道理想通想透，也没有把某件事情做扎实、做熟练、研究透。
蹉跎日久，蓦然回首，自己已经远远落后于同龄人了。彷徨过，苦闷过，但最后还是决定把握当下，稳步前进，把时间当作朋友，一点一滴地积累自己
与易效能结缘之后，我努力践行，我发现，这世界上，道理很多很多，甚至可以说无穷无尽，衍生出来的方法论也是多如牛毛，自从有了微信软文之后，更是道理与谣言齐飞，方法与鸡汤一色，令人应接不暇，更是难于一一分辨
这世界能够被叫做道理的，总能反映一部分的客观事实，也能指导一部分的实践，但你没有想清楚乱用固然不行，想清楚了不用，也是白搭。很多时候我们所谓想清楚，往往是自以为想清楚了，要按我现在的认知水平，光是想清楚而没有实践过的道理，其实都是跟自己没有一毛钱关系的道理。
但我在研究了易效能的总体框架之后，感觉易效能的理论框架建立在几位靠谱的大师的基础上，道术器用环环相扣，而我自己确定了当前我最需要的是自我管理，于是下决心痛改以前的毛病，决心深入地研究易效能课程
总结一下：
易效能包括很多道理，短期内不可能全盘掌握，抓住几条对自己最有用的道理想深用透，收益最大
碎片化的时代，难于取舍，我们更要学会抓住重点
举个两个例子
举例1：大脑的特点与随时收集的道理
叶老师讲了大脑的特点，大家一定还记得那个水果分类的游戏
还记得那个结论，大脑是CPU，不是内存
（而我之前却总是强化训练自己的记忆力，越练越傻，越练越自卑）
我没有停留在这个层次，再往下研究
读了很多书《让大脑自由》、《每天最重要的2小时》、《零秒思考》、《眨眼之间》。。。。。
大脑的动物性决定了它独特的运作模式：
1、随时注意接近自己的任何物体（简直就是主动求打扰，必须原谅自己）
2、不断搜寻身边的任何东西（女生喜欢shopping的生物学理由，男生必须尊重）
3、大脑思考是图像化的，除非你强制自己，否则不会出现语言（正常思考是过电影的状态）
4、大脑最多只能装7个左右的概念（短期工作记忆原理）
再往深里想，我之前分享过：
原始人成为人类几万年之后，才产生了语言，有了语言后，又过了很久才有了文字
所以，你不用语言和文字帮助你思考问题，你就是一原始人(本人原创段子)
以前的我，脑子里冒出的各种事件，不懂的收集和记录，经常弄得我东搞搞，西搞搞，一大堆的任务，不是越搞越少，而是越搞越多，因为脚踩着西瓜皮，越划越远
听我说的那么抽象，其实很简单，最形象的就是上网，点开一个链接，然后被另外一个链接吸引，然后再点开……时间就这么过去了，最后一个网页与我当初要上网找的资料，已经没有一毛钱关系了。
自从想明白道理之后，我又是怎么做的呢？
1、对于想到的事情，我随时记录、并且建立一个统一的收集箱（先是纸质—后来是电子清单工具）
2、对于走神，不再抗拒，反而首先是接纳，对于走神的想法，也随手记录，你会发现，记录几次走神的原因之后，心反而宁静了，反而不走神了。（大家切记，走神的时候千万不要去做你走神想到事情，仅仅是记录下来就好。）
3、随时清空大脑，大脑才能进一步思考
以前构思文章，整小时整小时的面壁苦思，北京话叫憋大招，累得半死，也写不出个像样的段子，现在懂了这个道理，面对一个主题，5分钟之内把脑子里已有的想法列出来，然后就不管了，过一段时间，一个主意飘过，立即抓住扔到收集箱，如此往复
4、思考问题、研究项目，一定找个白板，用文字梳理想法，画图理清楚脉络，而不是凭空乱想，没有进展
5、不做长时间的思考，而做常时间的思考，后一个常，是常常的常。就是一个问题，我不是枯坐2小时那样消耗自己，而是思考5分钟，写下来，过一会再思考5分钟，再写下来，要知道某些想法跟你也就是这一瞬间的缘分，小伙伴们，珍惜吧，及时捕捉，及时记录吧
想透了这个道理，最终让我爱上了收集，收集事件，收集想法，收集信息，收集创意，用语言和文字思考，受益匪浅，解决了我很多问题
举例二：心如止水
心如止水这个概念，以前只知道是平静不乱，但如何平静不乱，没有深究过
这次在易效能，我被叶老师的解读深深地吸引了，投石入水，泛起涟漪的段子我不重复了
总结如下：
1.遇事，平静客观地反映自身情绪，不极端
2.待人，恰当适度地给予回应，结束就恢复平静，（成事不说，遂事不谏，既往不咎）
之前我的错误观念就是，待人接物，尤其是遇到困难和麻烦，一味地冷静，甚至是冷漠，做不到之后就是爆发和对着干
有了叶老师的启发，我再去学习这方面的知识就开悟了很多，比如美国心理学泰斗阿尔伯特•埃利斯（Ellis），用四步法避免四种致命情绪，三种病态思维，十种非理性信条。。。。（一口气说下来都累），洋洋洒洒10万字的论述，我感受到的就是任何事儿碰到自己身上，回应既不要极端激烈，也不要极端冷漠，适中合适就好
再往深处思考，情绪管理对于我们来说，是时间管理的一个重要部分，我们是否认真对待了呢？
所谓认真对待，我的理解
1、认知自己的情绪，记录下来
2、了解情绪管理的心理学底层逻辑
3、练习练习再练习，最后练就心如止水
再次强调，没有什么技能不是靠反复练习就能直接长到自己身上的，这事情就发生在我自己身上，昨天早上我一边做着Ellis的情绪练习，一边因为教育女儿的问题，差点向家里人发脾气，最后生生忍住而已，----完全没有熟练啊，接着练吧！
结束语，最后要对同学们说的话
100天实在太快，我们相互扶持着跌撞着前进：
青蛙太滑总是抓不住
番茄太酸吃着吃着就扔掉了
工具总是在堆积如山的土豆面前，羞于打开
需要努力的地方太多了
而今迈步从头越，决不放弃，努力践行！
下一个一百天我们继续努力
少就是多，慢就是快！
感恩遇见大家
给创业的同学
你就是自己的主宰，只有管好你自己，才有希望管好你的创业企业
创业就是从山顶跳下来，一边自由落体一边组装飞机，在落地之前把飞机发动起来
给相夫教子的姐妹们
管理好自己，才能用生命影响生命
千万不要口头说教，你的情绪是你整个家庭的情绪主旋律，而非你的先生和孩子
有什么梦想也不要迟疑，种下种子，打扫好一地鸡毛，快乐地积累，迟早会发芽的。
给年轻的职场新人同学们
希望你们珍惜远好于我们当年的学习环境和空间，快速成长为超级个体
知识体系要全面
技能要深钻一样，不要浅尝辄止，一箭穿心的技术，才能让你脱颖而出!
给我们自己，职场上的老兵
机遇总是有的，这次咱得准备好！
用一首诗结束本次分享
世上怜才休恨少，
平生失学本来多，
天公有意君知否，
大器先须小折磨
---21班毕业分享稿---
