今日课表：LSD-21K
北马备战进入减量期，因为开始迎来至少9个没有懒觉的周六日，只能错过训练营、自己补课。特别感谢私补君-某R。
原本计划假装不知道教练「尽全力跑」的要求，只想650-630配速完成；哪知道3K之后不小心就超速了，想想又不舍得再降回去，索性争取「不掉速」，跑到哪算哪。
新方针的指引下，到最后3K已经是板命，全靠中午吃得多，勉强撑下来。还算合格的递增吧。
在冲太快时稍微节制，在冲不动时尽力顶住，嗯，顶到哪算哪。
最后1K调整——讲真，上周没跑完36K还是很心虚，希望比赛里在感觉跑不动时，仍然能够调整到至少跑起来。所以，假装这样也是可以的吧。
