今日课表：青龙湖LSD-28K 我想把眼睛和耳朵借你们，这样你们就知道青龙湖的清晨有多美。 是怎么一种美呢🤔️ 是深冬的海棠初绽，寒潭鹭影，是耳...

今日课表：12K-递增 晚上是#AR成都#年会，提前到AR hub放下东西先跑完今天的训练。原本是12K混氧就想在650-630之间跑完算了，尤...

今日课表：有氧-80min 跑得很舒服，但心率还是很高。直接原因可能是吃多了+穿多了。 散漫了一阵，证实了果然需要课表来激活我的“强迫型”人格，...

LSD-18K 我的冬训……反正就胡乱跑一下，假装它还存在。 就这样吧。瘫倒… 要不是迎面偶遇巡游的大神们，可能8K就果断收工了，强风都吹拂不动...

今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了，我心中只有跑步…跟上课，内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那个人是哪个我就不说了

今日课表：LSD-21K 成都人民喜闻乐见（空气质量相当捉急）的太阳天。 很遗憾，今天太阳最好的时候，没能喝茶晒太阳；但又很庆幸，太阳正好的时候...

今日跑步：12K递增 北马之后的第一次强度课，本周第一次跑步。基本上可以预见到这个冬天的荒废。东马捉急… 如果不是兔子小哥哥，肯定跑到第10K时...

随缘10K，保持下状态 雨后空气好极了，最最适合还是钻进暖桌里睡过去。 结果还没睡熟，先是不要脸时不时嚎一嗓子刷存在感，再来是队友假装小小声其实...

慢跑-60min 这个天气里，只想窝在暖桌边上，让暖桌成为整个冬天的生活新中心。 还要爬出来，换衣服，出门跑步…这到底是什么动力？ 感谢队友磨鞋...