一、小林和爷爷的“睡眠时差”
邻居小林是个“熬夜党”高中生，每晚十二点睡、早六点起，白天却毫无倦意；他爷爷是“早睡早起族”，晚九点睡、早五点起，精神矍铄。小林一度因自己“睡太少”焦虑，直到了解到睡眠个体差异，才明白自己和爷爷只是“需求不同”，不必盲从所谓“标准时长”。
二、爱迪生的“短睡密码”
文中提到爱迪生的睡眠习惯，他靠多次短睡维持精力。这让我想到，生活里我们总被“每天必须睡8小时”的说法束缚，却忽略了有人像爱迪生一样，靠碎片化睡眠也能高效运转；有人只需6小时就神清气爽，有人却需要9小时才能补足精力。
三、表妹的“少睡也活力”
我表妹从小睡眠时长就比同龄人短，小时候家人总怕她“没睡够”，可她吃饭香、学习棒，活力满满。这恰恰印证了“个体差异”的道理——睡眠需求没有统一答案，盲目拿自己和别人比较，只会徒增焦虑。
四、在自己的睡眠时区里从容生活
睡眠是如此，人生亦是如此。别被外界的“标准”绑架，就像鞋子合脚才舒服，睡眠也是适合自己的才最健康。找到自己的睡眠节奏，不焦虑、不盲从，才能睡得踏实，活得自在。毕竟，健康的底色是自我接纳，而非盲目比较。
