Day5 20170105 课题：自我的模式
重复发生的模式：受害者模式。表现为压抑和爆发两个阶段循环着在我生命中出现。
在普通的人际关系里，我很倾向于压抑自己的需求和感受，尽量回避和别人的利益冲突，希望尽量不影响其他人，这下面可能是受害者模式吧，觉得影响到别人，别人会加害自己？但是，越是压抑的心灵就越是敏感。别人无意识有意识的话语，我会引申到自己身上，就觉得是在说自己，以前我的模式就是压抑自己不快的感受。领导安排工作任务什么的，我首先想到的就是我要第一个挑起来；领导不点名地批评什么，我也第一反应是在批评我，然后就会郁闷好久。
压抑到一定的程度，就像死火山被激活成活火山，我会因为一些事件或者一些话语的触发，变成爆发者。冲突的对方可能是同事，也可能是领导。这个爆发者模式是我比较可憎的一面，它多次带来我人际关系上的困境。
爆发完了，我就会再次进入压抑者阶段，又开始忍让、回避矛盾，然后积蓄下一次爆发的张力。
在亲密关系里，我爱扮演的是妈妈角色和泼妇角色的轮换。我会自觉扮演对方的妈妈，会超出原则地迁就对方，但当情绪和矛盾积蓄到一定程度，我又会变成暴怒的撒泼的角色。这当然导致了我亲密关系的屡屡破裂。
这个模式我已经发现了，现在也在试图自我纠正。（虽然我觉得目前还不是最佳的行为模式，但我知道我在努力。）
在普通人际关系上，我努力不再做那个受害者。我在学习不压抑，学习表达，孔子说：以德报德，以直报怨。不过，我现在可能有些矫枉过正，甚至连卖鱼的多算了我一些钱，以前我会算了，但现在我不觉得自己有必要做那个高姿态，我会倒回去找他理论，直到退回钱为止。同事说话含沙射影，我会马上顶回去，如果你不爽，因此不想理我，那我还不想理你呢。领导安排工作任务显失公平，我会当场指出其中的不公平之处，提出反对意见。这些对抗虽然没有用爆发者的方式，但方式确实并不圆滑，挺得罪人。而且，这样睚眦必报的状态让我比以前不善良得多，小人得多。
在亲密关系中，我学习爱自己，学习关注自己的感受、关注自己的需求，我不要当谁的妈妈，在没有爱好自己的前提下，遑论爱别人呢。
（书写实际完成时间：20170108）
