《认知觉醒》第七章—情绪力|第二节 单一视角

        嗨!又到了每天读书的时间啦,今天我们读到了本章的第二节—单一视角:你的坏情绪,源于视角单一。

      世界是多维的,而我们只有一双眼睛

        作者在开头就提到了摄影的角度,不同的角度拍出来的图片,效果也是不一样的,同一个地方不同的人拍的,不同的角度拍摄,也会呈现不同的视角……世界上任何一个人、任何一件物、任何一件事都是多维立体的。从每一个角度观察,都能得到不同的信息,就像我们手中的镜头,只要微微偏离一点或拉近、拉远,屏幕上的图像就会发生变化。

          比如我们拍人像,为什么有人拍出来是大长腿,有人拍出来是小短腿呢,因为拍摄的角度不同,导致视觉效果不同,仰拍和俯拍呈现的效果截然不同,对于喜欢摄影的我来说,真的深有体会,看,下面这个图片,同一个花束,只是我选的背景,跟拍照的角度不同,呈现的效果就不一样,得到了完全不同的感受。左边的是水平拍摄的,背景是山还有大地,而右边的是仰拍的,蓝天为背景,蓝天跟黄色的花束形成了鲜明的对比,颜色明亮了许多。

不同角度拍摄的花束

        但在现实生活中,我们总是以最方便和最习惯的视角去观察事物。比如站在最方便的地方自然抬起手取景,咔嚓一声,就认为自己记录下了全部,事实上远远没有,我们观察到的仅仅是无数个角度中的一个。如果不能强烈地意识到这一点,我们就很容易以偏概全地对待这个世界,然后产生各种偏误。

        就像作者书中所写到的, 世界是多维的,而我们只有一双眼睛。我们每一次的观察、表达和行动,都只能影响这个多维世界中的一个维度。明白了这点,我们就能理解这世上没有什么神奇的招数能够解决所有的问题,我们接触到的观点、方法通常只适用于特定的角度或范围。

      总有一个更好的视角

      每个人都是生活的摄影师,不同的是有的人拍出来的照片更好看,而有的人拍出来的则很普通,尽管他们的拍摄对象是相同的。好的摄影师总能找到更好的角度,他们更善于移动自己,围着拍摄对象尝试各种角度,最后选一个最佳视角。

      所以,不要被原始视角束缚,主动转换视角可能会看到一个新天地。视角不同,选择也会不同。

同样是半杯水,有的人哀叹“只有半杯了”,而有的人惊喜于“竟然还有半杯”;

同样是挫折,有的人沉浸在悲伤中无法自拔,有的人则认为挫折是上天给自己成长的提示;

同样是工作,有的人认为自己是在给老板干活,所以能偷懒就偷懒,有的人认为一切工作都是为了锻炼自己,即使没有回报也愿意尽力投入。

      无论你当前处于何种情绪旋涡,只要自己愿意,总能找到更好的角度。只是有的人面对再好的事情时都盯着一点瑕疵不放,而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大,忽视其他不足之处。

    大师修炼之路 

      作者在本章节最后,给大家提供了下面的几个原则,遵守以下几个原则,自己就能逐渐摆脱单一视角的限制,成为生活的“摄影大师”。

      一是勤移动。尝试用不同的视角看问题。多视角观察的能力其实就体现了元认知能力。

      二是善学习。因为自身的学识不够,不知道有那个视角存在,所以要多学习,借助高人的视角来观察世界。

      三是要开放。更准确地说是保持客观、不臆断。很多人情绪不好,是因为他们把自己做的假设当成了事实,在不确定对方真实想法的情况下,直接把情绪发泄了出来。

          四是寻帮助。当我们对情绪问题或工作问题百思不得其解的时侯,不要一个人闷头苦想,要学会主动寻求外部帮助,借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限。

        五是多运动。适当的有氧运动会提升我们体内多巴胺的水平,而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要。锻炼不仅能帮我们从负面情第中快速走出来,也会引导大脑从新的角度看待事物,或者从不同角度观察问题,所以,越是心情不好的时候就越要多运动,越是想不通的时候越要多运动。

      六是常反思。所以每当自己心情郁闷、无法排解的时候,我就会打开电脑,把心中的烦恼全部倒出来进行复盘,梳理的过程中,自己往往会拨云见日,真的很神奇。

      无论什么时候,你的笔或键盘都能帮你跳出单一视角,看到更多维度。

        好啦,今天本章节,到这里就结束了,作者最后提到的最后的这几个原则,真的感触太深了,因为很多时候,我们总是站在同一个视角去看待问题,接下来,我们不妨去试试,总不同的角度去看待问题,真的会有意想不到的收获哦!

        晚安!明天继续吧,每天进步一点点,冲鸭!

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