流程：问题（时间）>解决办法>7天后反思总结>新问题（时间）>重复流程。
首先要说，这么多年我不是一名高效人士，在确立一个目标之后，最喜欢拖延到无法拖延的时候去做。比如这篇反省自己的文章，在一个星期前就有计划，但是贪玩、不自律、没有短期与长期规划、缺乏执行力，结果就拖延到了今天。
上述的问题解决方案：
1.树立思考计划，每天早上或者晚上思考自己今天做了那些事情，明天需要做那些事情。每条都写出来，计划一下顺序，可以有很好的提高。
2.时间安排，减少每天娱乐时间与思考时间，想再多也不会梦想成真，树立目标，分解实现目标所需要的条件，然后用手用脚去完成条件，停止思考。（走神、胡思乱想会让人痛苦不快乐）
3.停止拖延，拖延的心理原因是恐惧，不愿意起床有可能是恐惧寒冷，不原因去执行操作，可能是恐惧没有时间玩乐。
2018.2.4回复上述问题结果与新问题。
