01

最近的几则社会新闻让关注健康又重回大家的视野。一时间，海外代购保养品的，卖健身私教课的，卖养生茶养生粉的，在网上吆喝得不亦乐乎。打开朋友圈文章，标题赫然写着“你离死亡究竟有多远”，字字扎心。

前几天老同学聚会，听说，曾经那个风光无限、叱咤风云的女班长倒下了。她休了长期病假，手上的客户全都转给了别人，回老家养病了。听到这个消息，我们的第一反应都是不相信：“她那么争强好胜爱学习的一个人，怎么肯放下多年辛苦维系的客户？那都是她的奋斗所得啊！”

“人生而奋斗”，是她的人生信条。她向来很能“奋斗”。

读书的时候，为了考高分，天天晚上在厕所打着手电筒学；

工作的时候，为了一个业务，她可以通宵达旦地写策划；

她的爱人条件很好，为了讨婆婆欢心，她下了班就去学厨艺，每每到10点才拖着疲倦的身体回家，硬是在半年内搞定了婆婆的胃。

做保险这些年，三百六十行行行有客户，再难搞的客户，她都能想办法搞下来。业余时间看她朋友圈，报名上了各种培训班，从几千元的商业课到几万元的总裁班，都有她活跃的身影。她的辛苦当然没有白费，这些年也确实见多识广，工作家庭双丰收。

用她的话说就是：“我生来就是要活得精彩！”

可是，一个“生来精彩”的人，毕竟也是吃五谷杂粮的血肉之躯。她大概因为以前一直保持高度紧张的“奋斗”的状态，肾上腺激素分泌过多，精力透支太多。我们亏欠身体的，身体就一定会反映出来。肾炎、心脏病、焦虑症等身心疾病一并发作，原本珠圆玉润的她，一夜间，就像一颗挂在枯枝上快速干瘪的桃，一下子就衰落下来。

02

一石激起千层浪，原本高谈阔论的同学会，竟纷纷聊起了健康话题。有的说自己今年体检也查出了一堆小毛病，有的说自己的孩子体质也越来越差。有的说自己每年要花多少钱在买保健品上。

怎么才能保持健康呢？

医生给的建议都差不多：“生活要有规律，保持工作与休息的平衡。”可这都是大道理，一落到生活上，哪里是这么简单的呢。房子、孩子、工作、加班、行业考试……除此之外，还要挤出时间来学习成长。压力越大，想学的就越多，学得越多，越是觉得自己样样不如人，于是愈加学得辛苦，时间也越来越不够用。

同学小李，知识付费这几年，每天手机就没离过身，一天的计划排得满满的，自己则像个永不停歇的陀螺，见缝插针的工作、学习，上下班路上，拥挤的地铁里，耳机从来没离开耳朵，工作间隙，也是忙不迭的学习做笔记。

可是这样一个“努力奋斗”的小李，这次同学聚会却显得异常沉默。一问才知，知识学得越多，越觉得焦虑。“孩子要陪伴，父母要照顾，一忙起来学习就停了，一学起来家里又顾不上了。这几年我就是一会儿拆东墙，一会儿补西墙，反反复复好多次，学也没学成什么，身心还搞垮了。”

为什么爱学习的我们，越学反而越不健康了呢？

为什么我们的大脑总是专注于未来的计划、而无法自拔的陷入焦虑？

为什么坐拥这么多知识、课程的我们，身与心却变得越来越麻木了呢？

这一切，究竟是哪里出了问题？或者说，究竟有没有一种法门，既能让我们保持身心的康泰，又能让我们学有所成、活出精彩？

03

李辛医师在《经典中医启蒙》这本书里，一直反反复复的谈一件事——如何打开感知力。“当你的感知力越来越强，心越来越静的时候，很多道法，不用左脑的学习，直接就能够知道。”

对身体差的人，我有个建议，不要学得太多太杂。现在不少人身心疲惫，但学习热情很高，什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意，都是意，意最好不要动得太多。当身体弱的时候，神气是不容易收住的。

从中医养生，从道家、佛家来说，修心都是第一位的，心足够清净的时候，你的身体像电子天平一样敏感，一个想法涌动就会有很大的变化。

等你的感知力越来越细微后，直接能够知道。我在大学毕业之后，每个周末就帮妈妈做艾灸。有一天晚上，印象很深，在后背艾灸膀胱经穴位，做到某个点，感觉穴位里就像有喷泉一样往上涌，像是把悬空的艾条顶起来的感觉。后来，我发现如果自己足够放松，拿着艾条的手会自己动，病人后背的气场会在艾灸过程中变化，把你的手，其实是艾条引导到身体需要的地方。 

当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。

原来，学了这么多知识的我们，都是理论水平很高，但感受力较弱。所谓左脑发达，右脑却相对萎缩。然而很多的智慧和灵感，恰恰是需要在虚极静笃的状态下自然产生的。

李辛医师在艾灸时的实践感受，便是庄子所说的自然天成，在自然放松的状态下，各种灵感、智慧会自动融会贯通。一个人，心越静，调性越柔软，身体越轻盈，能够感知和捕捉到的东西就越多。而当我们能够感受到自己的真实状态，也能够感知到外界人事物的状态的时候，我们就能够以最适宜的方式作出反应，也就是所谓的“灵性天成”。

04

我们如果太渴求学习，太想要一个成果，于是却越学越累，越累越学，除了把自己弄得精疲力尽之外，所求的结果也大多没有达成，即便达成，也付出了相当大的代价。

现在很多病，源自缺乏“缓”。比如神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，其实是因为大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，生理功能也就跟着失调了。

如何“缓”下来呢？有什么方法，可以让我们既“缓”，又不影响我们的生活，甚至对我们的工作学习有所助益呢？

李辛提出的方法是：

关于养生和调理，真正重要的是尽可能地去找让自己安心和舒服的状态。健康人也是这样，要在合适的时间、合适的地方，与合适的人，以合适的方式，做合适的事，这个就是养生。佛法里叫“正行”“正业”。

如果你觉得这个方法还是无法落地，那么小能熊学院的创始人陈华伟，则提出一个更为量化的可计算的方法——每天8个番茄，胜过8小时。

每天给自己划定一个界限。比如，专注工作、学习8个番茄。25分钟5分钟，25分钟5分钟……不论今日工作如何的繁多，或者你的学习劲头有多足，专注做满8个番茄钟，今天的工作就到此为止。

“由于我们习惯于反天性而为，无视自然赋予的节奏，因而有意地划出工作和休息的界限更为重要。我们必须学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力恢复。”（摘自《精力管理》）

可以是8个番茄，也可以是10个，你必须找到自己的自然节奏。

不要强迫自己的身体超出了自然范围去运转，脱离了自然的状态，你只是在透支精力做功。更可能的结果是，所做之事，美则美矣，却浮于雕琢，终其一生劳碌，却未能达到你本自状态下所能达到的最佳成就。