复盘细节
1：复盘时间
4月26日
2：复盘格式：
三点最大收获：
①正确地表达情绪，学会在不责备对方的情况下表达自己的感受，学会用一种开放的、非防御性的方式倾听对方说话。表达愤怒，而不是愤怒地表达。
②修正我们的认知，并不是发生的事情造成我们糟糕情绪的主要原因，而是我们内心对待这件事情的看法引起了我们的不同情绪。任何事情都有两面性，要看我们如何去解读它，以及如何回应。当情绪来临的时候，我们去觉知它、接纳它并照顾它，这样我们就能和情绪和平共处，做情绪的主人。
③自我能量提升，把自己丰富起来，减少内耗，要心存善念，学会感恩，将注意力放在生活中那些美好的事物和回忆中，其次，就是要学会爱自己、接纳自己，就是不攻击自己。不攻击自己，就不会外投攻击别人。肯定自己所有的一切，真正意义上去爱自己。好好爱自己，才有能力去爱他人！
两点待改进的地方，
①提升自己的语言表达能力
②看到自己的美好，学会肯定欣赏自己
3：本次共读营的收获并持续在生活中践行的两点，
①无论何时，保持对当下这一刻的觉察，尤其是对内心状态的觉察。
②自我能量提升，感恩一切人事物，每天写感恩日记，做自己热爱，让心欢喜的事。
在生命的时区里，有的人走得比较快，有的人走得比较慢，我们不必按照别人的剧本过一生。能决定我们人生的，只有自己。按照自己的节奏慢慢走就好，这就是做自己。
人生是一场长跑，认清了目标，就只管努力，总有一天你会惊艳所有人，亲爱的，加油！做最好的自己！
