[日期] 情绪觉察日志 触发事件：同事打断我发言 自动念头："他不尊重我→我能力不足" ️ 身体反应：耳根发热+肩膀绷直 情绪命名：愤怒（70%...

我为什么纠结孩子一次测试没考好？ 担心孩子在竞争式教育中一时考不好，一直考不好，考不上好大学，将来找不到好工作… 我内心究竟在害怕什么？ 害怕孩...

高考将近，比起祝福所有考生都“金榜题名”，我更想祝每个考生都能在这场经历中收获分数之外的成长。录取率或许是冰冷的数字，但每个站在考场门前的年轻人...

今天上班好多事情扑面而来，首先是让我买炉子上面要用的工具，接着让我安排根据平时的产量合理安排生产进度，一会儿又说氧气没有了，要送氧气，一会儿又说...

无法原谅他人是因为你不够爱自己，总看到他人的缺点是因为自己不圆满。在意他人的眼光是因为自己对自己评判，总想在外面表现的完美是骨子里的自卑。所有负...

近几年明白了一个道理： 就是人完全不需要太懂事的，你只要形成自己的一套行事风格，并发自内心不觉得有任何问题，那你身边人就会自己调整、变换出一种能...

你的首要任务，是过好自己的日子 当你的选择是为了向别人证明自己，你就被别人的看法绑架了。 事实上，没有人真的有时间在意你怎样高尚、怎样正确，也真...

亲爱的儿子： 提笔写下这封信时，我的内心翻涌着难以言喻的激动，未曾想，我第一次给你写信，竟恰逢你如此重要的成人礼时刻，很荣幸成为你的妈妈，回想这...

今天又有了想在简书每天记录的想法，这个想法可能是来源于昨天儿子群里面老师发布了要给孩子写一封成人礼的信，感叹时间过得如此之快，记得那时候还是儿子...