12.09 / 星期三
农历十月二十五
每一个清晨，给自己一个微笑，不唯唯诺诺、不怨天尤人，人生就是一个磨练的过程，如果没有这些酸甜苦辣，你永远都不会成熟，所以；
我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，泪水中成长，拼搏中展望，对自己说一声：
昨天挺好，今天很好，明天会更好。
功效与作用
生津止渴、降低血脂、润肠通便
橙子是一种很好吃的水果，含有较多的维生素C，性味是甘、酸，偏凉，具有生津止渴、降低血脂、润肠通便等功效，具体功效如下：1、消食下气：橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用；2、生津止渴：橙子有生津止渴的功效，橙子中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒；3、降低血脂：橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的功效；4、清肠通便：橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有清肠通便的功效；5、美容抗衰老：橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，可以适量食用橙子。
注意事项
适宜人群
饮酒过多者、恶心欲吐人群
禁忌人群
糖尿病患者、胃虚寒者等
不宜同食
槟榔、蛤蜊、牛奶
槟榔主要成分以生物碱为主，呈碱性，含有缩合鞣质、脂肪及槟榔红色素等成分；橙子的成分主要是橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等，以维生素C含量为主，呈酸性，一个碱性一个是酸性，酸碱一起会产生中和作用，影响味道及营养价值。橙味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效；蛤蜊肉性寒，味咸；能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效，但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C的吸收。橙子不能和牛奶一起食用，因为牛奶中的蛋白质会先与橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还可能会使脾胃虚弱或消化不良人群发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。并且酸性物质会使蛋白质变性，产生对人体有害的物质。
食用方法
直接食用
将橙子去皮后，即可直接食用，可有效缓解食欲不佳。
榨汁
将橙子去皮，取果肉放入榨汁机中，榨成汁即可饮用， 可有效缓解口干咽燥。
