之前的一篇文章《大脑会骗人，身体却记得？如何觉察自己的情绪流动》，开启了我对情绪感受的深层洞见，让脑区的自己受益匪浅。
参加东方九型的基础课程已经N次了，助教班也完成了一轮，老师在课堂上也不知多少次说了遇到情绪要去感受它，让它自然流淌经过身体，不要用头脑的盖子去盖住它。可是如何感受情绪，具体又是怎样去感受，实话说我还真不是很清楚。在东方九型2018年年会上，云华的分享至今给我留下非常深的印象,他的三个问题是问大家：“请告诉我什么是愤怒，愤怒是一种怎样的感觉？什么是悲伤，悲伤是一种怎样的感觉？什么是恐惧，恐惧又是一种怎样的感觉”，并让大家回答这种具体的感受。那次的年会让我知道了不同的情绪对应着不同的身体感受，我也开始有点懂得了怎么去感受情绪，原来我们遇到愤怒也罢、悲伤也罢、恐惧也罢，只要去感受这种情绪状态下身体的感觉即可。
知是知道了，但是对我这个脑区的人来说还真得不太容易做到。自己在九型人格分类中是6W5的性格特点，相比心区和腹区的同学而言，上课时的理解接受能力或许有些优势。但面对身体，短板感觉非常明显。现在回头看自己，老师讲了这么多，可自己从未真正体验过情绪的感受，对自己而言学到的永远是知识。上课至今的二年多时间来，在自己遇到情绪的时候好像从没有好好去感受过情绪的身体感觉，偶尔有几次想去感受它时，感觉却不见了踪影（实际上是感受不到）。今年春节以来，焦虑的情绪一直袭击着我，夹杂着对死亡的终极恐惧，整个人犹如在水中时而上浮，时而下沉，状态时好时坏。我想到了请教云华，遇到我这样的情况到底如何去感受情绪后面的身体感受，云华非常耐心地问了我的情况并对我进行了指点，但是自己依然不能很好地感受情绪，感受这股能量。
而昨天看到的这篇文章《大脑会骗人，身体却记得？如何觉察自己的情绪流动》对我的启发非常之大，让我突然间对如何感受情绪当下的身体感受有了新的认识。作者写道：“从身体出发，做冥想。我尝试放下头脑，不去分析和评判，不去计较谁对谁错，而是把注意力集中在觉察身体的感受上面。我发觉：我的脸有点发烧，我的胸口好闷，好像压着一块石头，有点透不过气来，甚至需要很急促的吸气。我的胃部酸酸胀胀的，腹部里面好像翻滚着什么，有恶心的感觉，好像张开嘴就能吐出来一样。手微微有点抖......，我继续觉察身体里的变化，不带任何评判，不去排斥那些堵、恶心、酸胀的感觉，只是静静地看着它们、陪伴它们，渐渐地我的脸不烧了，胸口也不那么压得紧了。然后胃部和腹部的不适得到缓解，我感觉到有一股气流向上涌，我就任由它冲上来，紧接着打了一个嗝，当这个嗝打出来之后，我觉得舒畅了好多，身心一下子舒畅了好多。刚才那些自责、委曲、愤怒，似乎烟消云散了。”
作者如此细致的身体感受描述对我而言是非常有穿透力的，原来情绪背后的身体是这样去感受的，情绪也是这样被化解的。6号一对一的人本身对身体的感觉是敏锐的，但是我对情绪背后身体感受却是异常的不敏感。不知道是不是就我对情绪感受不敏感，于是我把这篇文章转发给了群里的同学，希望这篇文章对和我一样的人有些帮助。后来才知道，原来脑区的人普遍如此。
情绪，每个人都有，但每个人处理情绪的方式却完全不一样，有的人用安慰自己让情绪平复，但是情绪这股能量只是被暂时压抑下来（就是我们所说的头脑自我欺骗），但它依然还在，压抑下来的情绪只会寻找机会找到出口或攻击自己。有的人不加控制瞬间爆发，伤人伤己。而有的人则接纳当下让情绪流淌释放。
头脑会骗人，而身体却永远不会，对我来说真正地开始懂得并慢慢地学会感受身体。
