最近，我进入了“沉默模式”。 

工作想躺平，细节问题却像打地鼠，刚按下一个，又冒出来三个；短视频数据卡在瓶颈，文案改到第五版，甲方还是那句“再优化下”；职场里，同事的抱怨、领导的PUA、莫名其妙的卷，让人窒息到想直接关机。 

想找人吐槽，可打开微信，翻了半天，又默默退出。 

“倾诉是本能，但倾听是情分。”

大家都很累，谁愿意多扛一份情绪垃圾？ 

幸好，还有发小。 

约了顿炒鸡，两瓶啤酒，一路听我唠叨到公司楼下。 

她说：“你以前写东西不是挺开心的吗？现在怎么像在还债？” 

我愣住。 

是啊，什么时候开始，我把热爱的事，变成了另一个“职场”？ 

什么时候开始，我允许别人的标准，定义我的价值？ 

短暂的充电后，我明白了一件事——

情绪可以借酒消解，但真正的解药，只能自己配。

于是，我做了3件事： 

1 “允许自己沉默”——不想说话就不说，屏蔽无关噪音，把能量留给真正重要的事。 

2 “设置情绪止损点”——每天下班后，用15分钟写下“今天最烦的事”，然后撕掉。 

3 “找回初心时刻”——翻出最初写的文案，问自己：“如果不在乎数据，我会怎么写？” 

内耗，是提醒你：该给自己重新开机了。

沉默不是逃避，而是一场蓄力—— 

毕竟，能真正重启你的人，只有自己。 

  ——这篇文，写给所有正在“沉默模式”里自我修复的人。