2020.9.14 听书第一天--《 活出最乐观的自己》马丁.赛里格曼
我是一个悲观的人，我想要改变自己，想要乐观的生活，尽管现在的生活一地鸡毛，但是也要好好生活，因为不想让宝宝成为妈妈这样的人，所以决定改变。
《 活出最乐观的自己》中说悲观是可以改变的，我们每个人都可以选择自己想要的思维模式，从悲观的人变成乐观的人。我们的情绪和行为反应，主要来源于我们对事物的看法，而不是事物本身。面对同样的困境，乐观与悲观的解释风格，带来的结果却大相径庭。乐观可以维持生命，悲观却能摧毁生命。反驳是改变悲观思维最有效的方法，只有将内心的负面想法反驳回去，我们才能彻底改变以往的悲观思维，再令人不安的事情面前，变得积极乐观起来。
ABC模式
A指我们在生活中遇到的不好的事情
B指我们对这件事产生的想法
C指我们按照自己的想法采取的行动
