尊敬的家长：
大家好！今日菜谱：
早餐：饺子+馒头+麦片+火龙果
午餐：包菜炒肉+蒸蛋+豆腐汤
午点：糖
早餐
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
午餐
包菜炒肉
包菜：富含铜、钾、钙、钠，可提高免疫力，健脑，明目，祛脂，降压。
蒸蛋
鸡蛋：含有丰富的蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B 族维生素。这些成分对增进神经系统的功能有大裨益，因此鸡蛋又是较好的健脑食品。
豆腐汤
豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
午点
图片发自简书App
