感知與表達，是每一個個体處理＂我信息＂的一個輸入與輸出的過程；是與世界链接的方式。＂感知＂不是讓智力先行，而是讓活跃的五感先发挥作用。聽覺、視覺、嗅覺、味覺和觸覺，讓這些感覺直接和語言联結在一起，即在身体感覺到的瞬間，人可以直接联結到語言。
感知，意识对内外界信息的觉察，感觉，注意，知觉的一系列过程。
人类用心念来诠释自己器官所接收的信号。称为：感知。
为什么我们能够感知到呢？
因为，我们身体上的每一个器官（包括感觉、生殖与内脏的器官）都是外在世界信号的“接收器”，只要是它范围内的信号，经过某种的刺激，器官就能将其接收，并转换成为感觉信号，再经由自身的神经网路传输到我们心念思维的中心——“头脑”中进行情感格式化的处理，之后，就带来了我们的感知。這便是我們和外在世界链接的一個我信息輸入產生的過程。
表達是将思维所得的成果用语言、语音、语调、表情、动作等方式反映出来的一种行为。表达以交际、传播为目的，以物、事、情、理为内容，以语言为工具，以听者、读者为接收对象。
表達是輸出我信息的管道，是我們與他人與世界建立链接的橋樑。
＂媽媽，我感覺我好像要生病了。＂這是一個7岁的孩子放學回家時，見到媽媽說的第一句話。是的，孩子透過自身的身体感受，覺知到自己身體的狀況，接收了一個身體不適的症狀，用言語表達了出來。這就是＂我信息＂的處理過程，也是感知和表達的過程。
這是孩子前天中午放學回家時的呈現，孩子因感冒引起上呼吸道感染，经由這兩天的觀察、調理、互動，昨天晚上洗漱時，孩子又對我說：＂媽媽，我感覺我身體全好了，不用去醫院不用打針，這么快就好了，真好！媽媽，我感覺你也可以当医生了，謝謝媽媽！＂⋯⋯
基於孩子＂我信息＂的處理和呈現，我想說的是：在育兒育己的過程中，＂悟道＂比＂謀术＂更重要！教育孩子先教育自己，蹲下來和孩子共同成長。亲子关系中，誰是关系的主导面？孩子是不成熟的主体，他不可能主导亲子关系的走向。父母是成熟的主体，家庭教育往哪個方向走，是压制還是疏导，是灌輸還是启发，是他教還是自教，都取決於父母的理性思考。
＂我信息＂的處理，是一種自我感知與表達的方式，即不伤害别人又能清晰地表達自己的現状、想法、感受和需要。相对应＂我信息＂的是＂你信息＂，＂你信息＂是以你開頭，通常用以對別人給予忠告、評判、指責、要求。＂你信息＂中沒有對等，沒有看見，有的是咄咄逼人的气勢，容易引發孩子的消极抵抗和讓孩子產生內疚感，覺得自己不够好，从而引發做事被動和关系疏離。
近期有不少朋友咨詢我育兒乙事。有位爸爸說，男孩读初中了，開始叛逆不知如何是好？在我的观念裡，沒有叛逆的孩子，只有焦虑的家長。在自我教育中，做為家長的我們需要學習自我感知，自我表達；我們尝試去感受我們的內心深處在担心什麼？孩子要多乖才算乖？
叛逆的定義真正為何？仅仅是孩子的需求和行為不被理解，還是孩子勇於听从了自己內心的話，与家長你的期待不符呢？你对孩子的期待為何？這份期待是，出於尊重一個独立的生命自我体驗的需求，還是仅仅是你認為，他是你生命的延續，从而他必須承接你未活出的那部份呢？我們对孩子是一份尊重、信任和引導？還是控制，指責與要求？這樣的叩心自問便是自我感知和链接对方的能力的訓練，唯有一份懂得的背後，才能有接納、理解和信任，如此才能有心理需求被看見的過程產生。
叛逆是一种“长大了”的感觉，是一种强烈的自我表现欲，在思维形式上属于“求异思维”，是标新立异，希望引起别人注意的表现。這是叛逆的另一種定義，是需要被看見，需要被認可，被支持的，生理、心理的体驗過程。父母才是成熟的主体，作為主体的你，是不是更需要去探索，去感知一下，面對孩子們青春期＂叛逆＂課題背後的焦慮的体驗来自哪裡呢？感知是对外在世界信息輸入、接收、转换的一個過程，经由這個自我咀嚼、消化的過程，然後我們再去有話用愛好好說，這才是＂我信息＂的良好表達的開始。
孩子感冒那天請了半天假補眠，晚上我給他補習一下語文課文《小公鸡和小鸭子》。我繪聲繪色剛讀完，孩子便說：媽媽，你读得挺好聽的！然後换孩子興致勃勃地自讀了。也有很多家長一臉苦惱地問我，如何教孩子看图說話，如何提高孩子的閱讀、寫作能力？飽含深情的聲音語言，从日常生活到幻想世界，开垦孩子內心世界的感知能力，是耕耘這片土壤的力量之源。不断培養孩子的感性，感受越深，孩子思考得就越深，語言也越生动，并逐漸变成自己的東西。孩子从嬰兒期到小學畢業，父母要做的是，用自己的聲音、自己的語言和孩子說話，給孩子唱兒歌、念童谣、读绘本、講故事、朗讀課文詩歌等。培養孩子丰富的想像力，孩子首先是用耳朵听語言的經驗，接着才是＂讀＂和＂寫＂的步驟。
用我們的整個身體和灵魂去感知，培養出可以敏銳捕捉到事物本質的心理能力，成為孩子的心理輔導師，陪伴和引領孩子走向屬於他的大千世界！
感恩大家的信任和交托，讓我照見了自己，清亮了自己。
祝福你，遇見孩子，遇見更好的自己！
