静心，让一颗浮藻的心安静下来。向着自己的目标前行，否则，很容易偏离本心。
本心是那颗本自俱足的心，是那颗不外求的心。心不净不静，很容易偏离。
带着一颗安静、干净的心上路，路途中有万千的风景，不会迷恋某一处风景。不会受困与某一处，之所以受困，是因为贪恋，是因为执着。
行走，静观，而不执着，不陷入。
所到之处，步步清风，处处生莲。
不执着，不强求。简简单单。从从容容，不左顾右盼别人的人生，专心走自己的旅程。用心做自己喜欢的事情。
不困于心，不乱于情。清清爽爽过一生。
不断地放下，不断地剥落自己层层的枷锁，那个绽放着初心与本心的自己定会跳脱出来。那才是生命最真实最自然的模样，那才是本自俱足。
这样的生命体需要不断修炼，需要时时体悟，而不是嘴上轻描淡写地说说。每个人都会说，可是体悟到不是人人都可以的。
因为很多人都习惯去外面找答案，而不愿意修正自己的言、行、思，毕竟从外面是容易的，不用自己负责。所以人们把眼光投向了外面，外面的世界、外面的人事物，人们习惯关注外面。
而禅舞和禅修是向内的，从自己的身体开始，读懂自己身体的语言。当你读懂了自己，也就读懂了所有生命。
所以收回向外的关注点，回来关视自己，回来检视自己，回来审视自己，回来了解自己。当你了解了自己，也就了解了所有生命。
专注力，把专注力放在哪里，把专注力投入到哪里，最大的收益和成就就在哪里。把专注力用在哪里，哪里就会枝繁叶茂，就会生生不息。因此用好自己的专注力。
很多人的心神是分散的，很多人的关注点是分散的，茫茫然的望出去，什么都是浅淡的，稀薄的，无力的，失控的，无措的。把心神收回，把心神收住，把心神凝聚住。把散乱的心神收回，才能动人心魄。
怎样收回？禅舞或打坐。禅舞就是很好的方式，禅舞不是表演，不是肢体随音乐的律动，而是意识的回归，是内观，是本体的回归和觉醒。
音乐是什么？是外在的情境，是外在的环境。与音乐的互动，就是与环境的互动，在生命个体与环境中流动出一种和谐，一种与境相和谐、相统一的过程。
禅舞是什么？是修身修心的工具，是动态的禅坐，是无意识的意识化，是与天地万物交融的深层互动，是灵魂的语言，是潜意识的表达，是深度的清理和释放，是重塑和唤醒！
禅舞与一般的舞动有什么区别？
神舞也是一种舞动，一般的舞动是一种情绪的宣泄和疏通。而禅舞的层次更深。禅，是一种境界，可以达到意识的扩展和提升。禅舞重在禅。
一般的舞动在做情绪的疏通和转化，禅舞也在做这个功课。只是远比这个深和广。是中国老祖宗的智慧。
禅舞，千万不要执着在外形，而要静下心来，体验和感受自己的身体。禅舞一定要从静心和放松开始，不要一上去就要跳，就要舞。
禅舞，一定要回归到自身，把外向的眼光和心神一点点收回来。所以，这个过程很慢，甚至不够美观。不过，没关系。
就这样一点点的真实面对自己的身体和心灵，就这样一点点的接受当下的自己。
真正的慢下来，才可以快。真正的静止下来，才可以动。真正的身心统一才可以做到亦静亦动，收放自如。
这是一个过程，是一个阶段一个阶段修炼而来。不是看别人跳可以模仿而来的，不是可以随便跳出来的，不是可以想出来的。
需要真正的内功和修炼！
怎么修炼？带着觉察和觉知，在生活和工作中一样可以觉察和觉知，并不是只是在禅舞中。
静心能量禅舞是一个修行修心、内观的过程，生活中处处是禅机，面对红尘琐事，我们是否怀有一颗清净自在之心，而能将周围的环境做为音乐呢？
所谓，“禅者～随缘而行不染心，万变不夺其自在；舞者～以身入境行如乐，自性空灵无挂碍。”
