如何接纳不完美的自己？

我们经常说

要接受不完美的自己

尤其是在遇到外界的批评否定时

内心升起了很大一团情绪和感受

此时将它们整个接纳

有点像是“吞”下一整头牛

有难度

如若能像庖丁解牛一样

去觉知到那团情绪和感受中包含着什么

例如恐惧、焦虑、害怕、担忧…

同时深入下去

看见自己在害怕什么、担忧什么…

此时再来谈接纳不完美的自己

会不会容易很多呢

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