昨天是2024年2月1日，娟子的成长俱乐部举办了首次的月复盘云咖啡，有15位伙伴参加。

大家分享了自己1月份的三件成就事件，以及坚持每日复盘以来，自己的收获、启发、做出的新的行动改变。

每位伙伴分享得都特别真诚，我在群内做了同传笔记。通过大家的分享，以及自己坚持复盘300天的经历，归纳总结了复盘的十大好处，希望有一个能打动你，让你也开始复盘。

01  记录生活

复盘帮助你记录每天做了什么，有哪些收获感悟。每天晚上睡觉前进行复盘，回顾一天的经历，就不会产生“今天什么都没做”的感触。

因为复盘记录，我开始对生活有了更敏锐的觉察，开始更加用心观察生活、留心生活的细节。

02  复盘让你有“充实的感觉”

葡萄牙诗人佩索阿说，你不快乐的每一天都不属于你，你只是虚度了它。

成长俱乐部的小伙伴们，刚开始都在担心自己复盘没有内容可以写，我说没关系，就写流水账。

经过21天的复盘之后，伙伴们说，因为每天要复盘，所以一定会逼着自己去看点书，学会习，做点有意义的事情。

通过输出来倒逼自己输入，每天进步一点点，坚持带来大改变。

03  帮你提高自信

在每天的复盘当中，我都会插入一个能量日记，来记录一天中的成功事件和感恩事件。

在周复盘和月复盘中，我也会保留这个环节，写出本周/本月的成就事件。

成功事件不一定是多么轰轰烈烈的大事，只要能让你产生成就感、带给你幸福快乐、能让你自我肯定的事情都可以。

可以从以下三个方面来写：

①累积了数字的事件：比如跑步101公里、俯卧撑100个、坚持复盘21天、坚持早起15天等；

②行动突破，觉得踏出了自己的舒适区：比如开始写公众号、写读书笔记等；

③直觉，感觉这件事自己做得很好，自己很开心：比如我今天做的可乐鸡翅很好吃、我今天帮助了朋友等等。

多认可自己、肯定自己、看见自己的闪光点，让自己每天保持在小赢的状态里。当有一天情绪低落的时候，可以拿出来看一看，帮助自己迅速调整状态、获得力量。

04  时间管理更加高效

自从复盘之后，自己的时间管理更加高效了，越来越感受到：你的时间就是你的生命，更加珍惜每一分每一年。

很多伙伴也反馈说，自从复盘之后，自己都很少去刷短视频了，做事情更加专注高效了。

每晚睡前通过复盘：

①检查自己一天当中的计划是否完成；

②反思没完成的原因是什么；

③总结一下：哪些时间是专注时间，哪些时间被浪费了；

④分析一下可以如何减少浪费的时间，让自己更专注。

如果想要更加提升时间管理的颗粒度，可以制作时间预算以及时间列表，更加清晰自己一天的时间规划，推荐阅读李笑来老师的《把时间当作朋友》。

05  验证计划与行动的一致性

复盘时对照自己当天的计划，你就能清楚地看到，自己有没有按照计划执行，有没有偏离自己的目标。

如果没有按照计划执行，偏离了目标，就要思考：是计划的问题，还是行动的问题？要么调整计划、要么矫正行动。

06  提升了内容输出力

坚持写复盘，你会发现你的输出力得到了提高，文笔变得越来越好。

很多伙伴在复盘中会记录自己读书或者学习的心得，“复盘+写作”，同时还提升了思考能力。

复盘写作的模板可以参考成甲老师的《好好学习》中的熔断不读书法的模板：

①今天让你印象深刻、感触很深的事情是什么？

②为什么会让你触动很深？带给你什么启示？

③我之后可以怎么做？

07  更加聚焦目标

有时候我们看到别人长长的计划、满满的行动清单，感觉很过瘾，但现实很打脸，根本无法完成。就变成了：计划一桶水，行动一滴水。

通过复盘，我们要更加认清自己，时间有限，精力有限。把自己的时间精力放在最重要的事情上，聚焦自己的目标。

如果你不知道如何排序，那一定是目标不够明确。那就需要先停下来，思考自己的目标是什么。

每天的行动计划，要围绕自己的目标展开，层层推进。

08  提升解决问题的能力

复盘的一大好处还在于：可以帮助你发现问题，找到原因，并且提出改进方案。

比如前面我们提到的案例，今天的6项待办清单，只完成了3项，我们要如何改进呢？

①先看看没有完成的事项是什么？在自己的优先次序里如何排序的。

②找到没有完成的原因是什么？是因为时间管理不好？因为自己情绪低落？因为有突发状况发生？

③找到原因之后，深入分析，下次再遇到类似情况，我会怎么处理？提出一个解决方案。

通过复盘，深入到问题背后，抽丝剥茧，发现问题，分析原因，提出改进方案。我们要做一个解决问题的人。

09  识别自己的情绪很多伙伴分享，自从开始复盘之后，自己的情绪变得更加稳定了，心情都变得更加明朗了。

情绪是复盘的主线。通过每天记录、复盘，我们可以更好的去识别事件背后自己的情绪、觉察情绪的来源，满足自己内心的需求。

通过复盘书写，我们可以把那些“剪不断、理还乱”的坏情绪抒发出来，疏通自己的内心；同时更好的内观自己，跟自己对话，疗愈自己；放下过去，才能好的展望未来。

10做事有计划，行动力增强

俗话说，一日之计在于晨。自从复盘以后，我觉得“一日之计在于昨晚”更加贴切。

每天的复盘最后，我都会列出明日计划。在每天的计划中，分两大部分：日课清单➕当天任务。

日课清单是不管什么情况下，每天都必须要完成的功课。时间久了。即使不写在计划表中，也不会忘记要做的事情。比如我的日课：每天日更、每天听书阅读、每天抄文案、每天打算、每天复盘，这些都已经刻进了脑子里，不需要再额外提醒。

当天任务就是自己在那天一定要去完成的事情，提前计划，有助于更好的规划自己的时间。

成长俱乐部的伙伴们也反馈说，自从复盘之后，每天都有条不紊，自己的行动力也比以前提高了。

复盘的好处其实还不止这些。随着我们不断深入复盘、坚持复盘，会体会到更多复盘带给我们的改变与成长。