姓名：鲍愚
日期:2020年1月10日
打卡 第9天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 无
翌日早：静坐 30分钟 （第9次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第9次）
诵经实修:心经9遍，四无量心9遍
身体实修日志：
1.一分钟呼吸时调整自己的状态非常好。早上静坐时感受到身体需要休息。
觉知小记：
1.昨晚十点多回家，留了两只螃蟹给我。我感受到非常的温馨和满满的爱。因为不管在外面忙碌什么，回到家都是温馨的，心非常的安定，满满的幸福。我内心是非常享受这份幸福，也是一直都在珍惜拥有，始终都有家是一切幸福的根本。很多生活中过得幸福的人，家庭都是美满的，我会继续修身，齐家。
2.昨天早上与爱人在对接工作的时候，围绕着那件事情该如何做好，两个人在言语上发生冲突。我感受到难受。因为自己不能心平气和的与她沟通工作，总会有一种要求和命令式的口吻，没有去考虑她的感受，让她也会不舒服。我看见自己在工作中只一味的强调如何把工作做好，给出了很多的标准，要求怎样怎样，却忽略了情感，事情除了事还有情，这才是事情。
这种情况在我俩之间经常会发生，每次发生会让她不舒服，而我又咄咄逼人，致使两个人的沟通她会选择不说话和包容。虽然很快会消融，但这个过程始终是不舒服的，我只看她不足的地方，却没有看到她优秀的地方，这是我要调整和提升的，调整自己与她沟通的方式，多赞美她，欣赏她优秀的一面，让夫妻关系更加的融洽，家庭会更加有温度。
