这个冥想做了至少四次，睡着，走神，有别的画面，陌生的面孔和情节出现，还好，一意识到，立刻拉回，所以现在那些插入的没有印象了。
深呼吸曾经是我的坎，一深呼吸，我就感觉身体拥堵。这次，带着这个担心，每次数三次，完成了，堵还是堵，却没有困扰我。
想象白光时，那光一定是从很深远的高空黑暗处来的，由细到粗，最后罩住我，有点象舞台上的那种灯光。
飞翔时，更像是滑翔。
每次冥想在哪里停住，下次冥想就从哪里接上，这无意中破了我的一个模式：一件事如果没达到我的期望，我就放弃，下次从头开始，到中途又放弃，最终，没完成。这次，很随顺，哪里卡住，就停，下次续上，做完了。
从我出生时开始看，一直到目前的状态，看到自己其实并不比别人过得苦，因为别人也苦，我不能接受别人对我的排斥，不能接受自己没用，以前很多的记忆都执着于苦的，求不得的那部分，这次冥想中重新去看，记起了我其实该玩的游戏一样没少玩，小伙伴也很多；一有挫折和不如意，我要么沉浸在痛苦和不满中，要么怨恨别人，沉默地对抗，从来没有自己想过可以做什么去改善处境，或者去了解所谓的“加害者”；这都是我下半生需要去做的事啊！
还看到，我特别怕辜负别人。可是，当事情出了意外，我主动去说清楚，并没有被责怪，也还有下次机会。一个场景是我有一次去面试，在反方向的路边等车，错过了单位的车，过后打电话给人事处，人事处爽快地安排了另外的时间面试。
两次辞职，第一次，是逃避更大的责任，因为上司最信任我，准备让我带团队，我鬼使神差地辞职了。
第二次，是更大的逃避，逃避自己不用心导致的职业枯竭。看上去我很努力很辛苦工作，心里其实相当隔离，没有热情也不想真正投入热情，无所用心，行尸走肉。
我的决定，要么出于恐惧，要么出于逃避而做出。因为恐惧，不敢表达愤怒，不敢坚持自己；逃避，也是出于恐惧。
在上空俯瞰自己的过往时，看到了自己一直都没有为自己负责，也没有体谅别人。看到了自己的错，但这次没有自责。
做完后，问自己那两个问题，你要成为什么样的人，要做什么事？
答：做个有智慧有担当的人，在任何处境里，都能为自己负责。
成为这样的人，就是我这一生要做的事。
问题答完之后，惊觉自己飞时，没有看到有儿子的那一部分生活，我过得太自我了，儿子是需要我关注的，我在回顾生活时，居然没有观想到他。
所以，答案还要再补充：
我要做的事是用心忘我地活着，用心，真实面对自己，让感受出来，投入地做事，忘我，去了解别人关心别人。
