不知道从什么时候开始，我渐渐的发现，现在的大多数人，当遇到不开心的事情时，不允许自己难过，不允许哭泣，不允许悲伤……难道遇到不开心的事，稍微难过一下不行吗？难道每时每刻都微笑，都开心，才叫生活吗？
或正是因为这些不允许，所以导致了人们有越来越多的心理问题。因为我们渐渐的把情绪隐藏，那些被隐藏的情绪当自己无法消化时，就像气球一样爆炸。
我时常跟学生说这样的一句话：情绪没有好坏之分，每一种情绪的出现都是一种提醒！情绪之所以分有积极和消极，是因为情绪引起的行为是不被喜欢，不被认可的，才有这样的区分。
在我们的认知里，从小到大我们都知道，一个活泼开朗，面带微笑的人，才是被受欢迎，被喜欢的人，所以我们很多时候逼着自己开心，逼着自己事事微笑。这样的我，我们通常称“假我”。
“假我”与“真我”可以自由切换的人，通常不会产生什么问题。但是生活中会有这样的一些人，矛盾于“假我”，又不敢做“真我”。这样的人就会容易产生心理困扰，甚至是心理问题或心理疾病。
所以在处理情绪这件事情上面，我通常建议，允许你快乐意外的情绪出现，因为每一种情绪都是一种提醒。当难过的情绪出现时，它是为了提醒你，让你记住，这样的事情会让你不开心，所以下次不要做类似的事情；当愤怒的情绪出现时，它是为了告诉你，这样的行为会让你产生不适感……如果你认真的感受，体验自己的每一种情绪，我想你可以从中读到很多的信息，从中学会很多的事情。
关于情绪，还有一个叫情绪ABC理论。情绪ABC理论认为，导致我们产生情绪的原因，不是因为事件本身，而是我们的认知或者信念，从中作怪，导致我们给情绪赋予意义。情绪是感性的东西，我们无法难控制它，更不能与它对话，我们能做的就是与它和平相处。如果能做到彼此互不干扰，那是最好的状态了，这样的人我们把它称之为“圣人。”“圣人”很少，所以当一些比如难过，愤怒这样的情绪出现时，我们的行为被影响，这些都是正常的表现。
所以我的观点是，在不伤害自己或他人的前提下，我们需要学会允许情绪的出现。告诉自己，当遇到不开心的事情时，我感到难过这是正常的。感谢情绪的出现，提醒我，我需要休息。
当然在现实生活中，我们需要学习与工作。在现实的压力下，我们很难做到长期被情绪困扰，因此在允许情绪出现后，我们还需要学会终止情绪，最后与情绪共处。带着情绪，也可以专注的工作。这是需要我们学会的事情，也是一种很难的境界。
总之，不开心的时候，就允许自己哭一下吧，没关系每个人都会有脆弱的时候。你不必一直坚强，每一次的脆弱，都会使你能力更强。正如尼采所说：那些杀不死我的，必将使我更强。
记住对于情绪：学会允许，学会终止；找到来处，安顿去处。
