远在一二线城市的朋友都羡慕我在云南小县城，还能每天跑步，每周上山，以为我做自由职业很清闲。
其实在人楚雄，我的工作状态也是一次线速度。一天要无缝切换很多事，创作和工作，学习和内在成长都得几不误。
忙和事多不是问题，懂得能量切换和意识、状态间转换才是本质。就像谷爱凌，我眼中最会管理时间和精力，最会做能量切换的女孩，她一辈子可以活出其他普通人3辈子。
相反的例子呢？和朋友出门旅行，她总是提前准备行李，总有些茫然又有些焦虑，担心东西带不够，又怕少拿了什么。我观察她在收拾行李这件事情上起码要用1个半小时；最后走之前还要检查，花掉半小时。
其实只需要一个有逻辑有层次的行李清单就能解决认知负担，一劳永逸，从而省时省力，把时间用在更有创造力的地方。比如，运动、爬山。
当然，我朋友有时间逛夜店和熬夜，但是没时间运动的，因为太累了。
面临工作多产生疲劳和焦虑，内耗和压力该怎么办？
01、觉察，觉才能摆脱失序，走向秩序。
02、你的优先级是什么？人生主线任务是什么，这才是自己要深度思考且勇于验证的。没有这东西，人生都是随风的落叶。
03、智慧是优先级的排序。事情来了如何不慌，如何整顿？如何排序。
有了这三点考量，你看待世界的角度就会截然不同，时间就会不断被解放出来，帮你实现生命自主和自由。这样，你就有时间兼顾养生、保养和运动。
有句话说的特别好：如果人生是一场马拉松，一场游戏，最终决定你能不能通关进阶的，还是健康和美丽。
多保重。
想要学习如何调整身心状态，如何有效能的安排工作和生活的，可以参与我的读书会。
