《发泄情绪的方式》

坚持目标【读书】分享第665天2018.10.22
一个不受人待见的孩子，积蓄了很多情绪，因为一句话的导火索，来个情绪总爆发，结果引起别人的更大的反感。恶性循环。为了报复别人的嘲笑，把别人的书从楼上扔下去。
为了给予引导，耐心谈话，感受她的不容易。评量她愤怒情绪的来源所占的比例。询问她平常排遣情绪的方法。都使用过什么方法?（把自己关屋里生闷气。烦谁躲开她，不看她。）还有呢？（进入思考中，最后想到向朋友倾诉。）还有呢？（苦思冥想中，和仇人沟通。）很棒呀！能说说怎样沟通吗？（不知道。这个问题作为一个专题，有空再探讨。）还有呢？（没有啦。）老师与你聊一节课，这算怎样的方法呢？（向老师求助。）好的。今天我们找到了五种化解情绪的方法，以后不要再使用简单粗暴惹祸上身的方法啦。回去写点感悟，巩固成果。

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