2018-07-02

f红艳

事件:今天儿子说他的手机摔坏屏了，我说坏了就别用了，儿子生气了说那你也别用了，我说自己用的细心，每次手机都是摔坏了屏，摔了三个手机了。

感受:生气。

想法:摔坏了就用坏的，让他不细心。

期待：

别人对自己的期待:想换新的。

自己对自己的期待:冷静的处理好这件事，让儿子能接受。

自己对别人的期待:仔细，爱惜的用物品

我的反应和应对:带情绪表达了自己的想法。

我的深层需要：被尊重，爱与被爱

我的模式：一致性表达，讨好

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写信嘉许鼓励认可。

渴望:被尊重，爱与被爱。

生命力:平和。

三禅

食禅:黄桃，颜色黄灿灿的，咬一口成了橙黄色，很漂亮，甜甜的。

行禅:晚饭后出去走了会，很轻松，凉爽的风。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想10分钟。