日记
1.事件：晚上十点我回到家，二宝已经睡了。我一进门，我妈就让我帮忙倒洗脚水，我和我儿子都帮忙做了，我去床上看二宝，发现二宝的脚黑乎乎的，没有洗。（二宝平时在家都是光着脚走路）
2.感受：
我的感受：委屈，难过，奔溃，愤怒，焦虑，生气。
他人的感受：不好意思
3.我的反应/应对：指责
4.思维/想法/认知/观点：
我的想法：我的孩子太可怜了，自己一个人睡就算了，本身我就很心疼了，我那么信任把孩子交到你们手里，没有想到你们自己泡脚，让我倒洗脚水，我的女儿脚却黑乎乎的，我真的好失望，好难过，好伤心。。。。。。。。[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]有人在，那你能在人走了泡脚，为什么我女儿就脏兮兮的？全部是借口！！！！借口！！！！
他人的想法：有人在呢！！！！帮你看就不错了，要求还那么高！
5.我的模式：指责。
6.我的期待：
我对自己的期待：我一定要强大起来，我一定要努力照顾好我的孩子。
我对他人的期待：如果帮就用心帮，承诺别人的事，衣服脏就算了，脸不洗就算了，为什么脚也不洗？？？
他人对我的期待：认可我，接纳我。
7.我深层的需求：爱，关心，呵护。
8.我可以做些什么满足我深层需求：
1、尽量每天都把孩子带在身边。
2、能相信的，能依靠的，只有自己。
3、先把孩子养大。
4、努力抽空陪伴孩子。
生命力，向下
亲爱的小车婧，今天下午你5点20走的时候，当优米那么伤心难过，我感觉到你情绪波动很大，很不舍又很无奈，原来生活就是这样，充满了无可奈何。想起每次老公出门工作，我就觉得他不爱我了，其实不是的，他是为了整个家庭。
亲爱的小车婧，今天你特别平和的与人沟通，尤其是和孩子，能看到你
