1.笔的空性
今天看到一位老师在评论历史人物，我有点生气了，难道就你说的对吗？在心里与他辩论。
思维笔的空性，我认为这位老师傲慢，什么都要批判，这是我的种子迫使我看到的，而实际上他是空性的，是我的种子创造的，而我也有改变一切的力量。
2.理智的忏悔
在观看泰国静修营课程的时候，我的内心有很多小小的批判，你看他们都没有准备的很妥当，哎呀，这个声音听不见，不喜欢这个歌曲，在公交上，地铁上，也总是很多的批判，这个人的衣服样式太老了，跟朋友相处也有很多的批判，这个人真懒，这个人每天都想拉别人成她客户。
如此多小小的批判。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
3.承诺不再做
我承诺今天听课的时候，绝对不再批判他人
4.积极的行动
对今天遇到的三个人，说友善赞扬的话。
