首先，它是一本在我的书桌上躺了好几个月的书，是一本一直计划读却没有真的拿起来的说，所以，我想它应该是一本“值得一读，却似乎并不急迫需要读完的书”。
其次，它是一本心理学研究的科普书，尤其适合年轻人读，作者的观点得到了大量心理学实验的研究支持，内容严肃，文字通俗。
最后，它是一本提供了可实践的“技术”的手册书，读懂不难，难在践行。在能够把文中的指导变成自动化的行为之前，它适于摆在案头，时不时温故。
下面，请随我一起进入这本书，聊聊书中让我最印象深刻的段落。
一、真正重要的目标：关联感，胜任力与自主权（第五章）
走对了方向，才能走到你真正想去的地方。在匆忙赶路之前，停下来看看，前面是不是真的要去往你希望的地方，还是你慌不择路为了离开这里，匆忙的找了一个可能距离你的梦想之地更远的目标。
很简单的道理，但是很容易在遇到挫折、阻碍时忘记。
二、表现目标与进步目标（第三章）
第三章的内容非常重要，贯穿全书，这两种目标代表了两种不同的思维方式：僵化思维与成长思维，两种思维模式的不同效果，可以影响人生的不同走向：是一路向上，抑或止步不前甚至退缩。
多选择进步目标，以成长心态面对生活学习和工作，是可以带给你最大收益的一件事情。
如何养成成长思维，强烈推荐继续去读《看见成长的自己》。
三、“如果……就……”的力量（第九章）
这是非常短小但是非常有用的一个章节，包含三个要点：
（1）给你的目标列一个包含三要素的真正的计划：什么时候，在哪里，用怎样的方式去完成；
（2）采用“如果……就……”的句式陈述你的计划，让你的目标被自动触发；
（3）将所以可能遇到的障碍和意外编入“如果……就……”计划。
这个方法，是一种非常简单但是有效的方式，让你的众多目标，不会被消磨在一次次的拖延准备中，直到不了了之。
四、“自制肌”（第十章）
将自制力比喻为肌肉，真的是一个很妙的形容。两者同样用进退废，同样可能耗尽力气但是可以恢复，同样可以通过锻炼变得更强大，最有趣的是，在一个实验中，定期锻炼肌肉的人，在自制力测试中不但有了提高，甚至这种进步也表现在他们生活的其他方面。
所以，不妨从“如果今天是周五，我就要在临睡前将运动服摆在床头，第二天洗脸刷牙穿好，去旁边的公园跑三圈，然后发朋友圈”开始。
五、怎样才是有效的反馈——表扬和批评的艺术（第十三章）
身为母亲，自从孩子诞生读了不少育儿的书籍，这章读起来分外有共鸣。其实许多道理都是相通的，只是需要在每日每刻的生活里，把这些道理点滴融入。
如何批评：
（1）事实比一时的感受更加重要，诚实以对——我们需要对自己的失败感受到责任，从而才能感受到我们还有改变的能力；
（2）批评时要具体，同时提出改进建议。确保不要剥夺对方对自身表现的掌控感。
如何表扬：
（1）具体而真诚的赞美，切勿泛滥——赞扬也可能制造不必要的压力，削弱自主意识和动力；
（2）表扬应侧重可控的行为，对事不对人。避免单独对能力提出赞美；
（3）避免同他人的比较，强调进步的价值；
（4）慎用表扬，呵护对方内在动力。
除了以上，这本书还系统的介绍了：
1、什么样的目标是“好”的（足够具体的、需要“跳一跳”才能够着的）；
2、“为什么”（抽象）与“是什么”（具体）两种思维倾向；
3、意识层面之外（潜意识、自动化的）的目标；
4、“进取目标”（为了得到）与“防御目标”（避免失去）；
5、如何根据不同任务和情境选取不同类型的目标、采取不同策略；
6、如何帮助他人确定目标；
7、阻碍目标实现的因素，如何进行自我监控和提高自制力；
8、乐观和悲观是怎样阻碍或促进目标实现的；
9、如何坚持，如何放弃。
最后，祝开卷有益。
