本周偶尔有次看到同事在看网剧知否，好奇看了两眼，顿时被剧情吸引住了。这时候已经放了二三十集了，开始疯狂的追剧。
看了以后又后悔花了那么多时间去看一部网红剧，啥事都没做。但是到有空闲我还会不由自主的打开爱奇艺。（总计共用了13个小时追剧）。
剑飞老师和水木小姐姐推荐希尔成功学第五章高度的自制力。
本章主要内容：先控制自己才能控制他人，才能发现成功的机会，且你付出的终会回到你身上。
列明了培养自制的七步骤，其中第一条就是控制自己的时间。
我们能控制时间。
时间能改变自己的一切，让自己每天的生活过得充实。
今日事，今日毕，把握时间就是掌握生命。
但是网剧的诱惑对我还是比较大，因此用以下办法，尽量减少观剧时间，其实也就是个心理安慰吧：
- 用二倍速播放。
- 利用吃午饭，晚饭时间看。
- 看到不感兴趣的情节，直接拖着进度条往快进。
- 看到剧中的情节，可以联系到实际生活，想一下剧中人所说的原则或者道理的话，是不是可以借鉴。（在1月22日的语音写作，对此条作了详细的描述。）
- 在想看剧的时候会问自己，如果真的想看，可以从中得到些什么呢。
当然还是不要看的好，要控制住自己，掌控好时间。也要注意掌控住自己的情绪。
具体行动：
做了书中正确评价和分析自己的60题目。要运用积极自我暗示的方式来发扬优点。
写下自我激励黄金步骤并实施。
写了积极心态的原则卡片。
金句
你所接触到的每一个人老师一面心灵的镜子，你可以从这面镜子里清楚地看出你完整的心理态度。
能帮助你激励自己和别人的这种简单的技术是基于暗示、自我暗示和自动暗示的。
