早上起来喝温水还是凉开水？温水相对较好，可以补充身体水分，预防心血管疾病，促进消化和新陈代谢，预防便秘。冷水可能刺激胃肠道，影响消化功能。建议早上喝约200毫升30-40℃温水。
1. 补充身体水分：早上起床后，人体经过一夜的休息，身体处于相对缺水的状态。此时喝温水可以补充身体流失的水分，起到稀释血液的作用，降低血液黏稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生
2. 促进消化：温水能够提升脾胃的温度，促进消化液的分泌和胃肠蠕动，帮助身体更好地消化早餐和吸收营养 2 。同时，温水不会对胃肠道造成强烈刺激，有助于肠胃正常的蠕动
3. 预防便秘：温水可以温暖肠胃，刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘
4. 促进新陈代谢：温水还可以促进人体的新陈代谢，有利于体内废物的排出
