金句摘抄:

真正有价值的人生， 总是需要你去行动，去做无数件别人不屑尝试的小事。那些一直在一步步往前走的人，终会过上更好的人生。

一、 本周的目标与期望达成情况

（一）工作

O：确保参考人员考试顺利

P1：确定好人员和考场位置；(10/10)

P2：安排好来回车辆申请和考间休息时段。(8/10，申请车辆时有些波折，忘记在下午申请导致晚上协调了很久)

（二）自律微习惯养成

O：七大习惯有新进展，让自律飞轮转起来

P1：早起：5点00前起床，拍照打卡，并且发布当天的青蛙，筹划具体时间安排；（6/10，周末两天有所松懈）

P1：日反思复盘：每晚10点前完成并发表日志。第二天上午点评同组成员日志；（5/10，评论不够连续，不能坚持）

P1：日语学习：单词保证每日三页书的单词量，语法三页；（9/10，周日那天有降低，但总体良好）

P2：晨读时光保证60分钟专注阅读，深刻思考并高质量完成作业；（10/10，完成的较好）

P2：运动按计划每天下午完成；并分享到健身群打卡；（7/10,完成本周的打卡，质量比较满意，但周日还是有放松）

P2：公众号和素材积累每天保证有一篇；（3/10，怎么办，就是没有记性，总是把积累的事情放松了）

P3：每日睡前预约好粥，洗漱前把蛋煮好。（8/10，周末因为在外面，没有做）

（三）读书成长

1.《搞定》完成晨读私塾作业，熟读金句；（9/10，完成不错）

2.《故事课》《置业顾问》阅读完并输出感悟心得。（9/10，有收获，而且有记录）

二、实际情况如何？比预期的好还是不好？

(一)认知成长“滚雪球”

1.对自身环境的思考

这周一个与我深交多年的同事离开单位了，走前欢聚，走时不送，也是为了避免伤感，但心里的那份失落感久久不能消散。回想十年前的风华正茂，我们一起挥洒、一起飞扬，到如今我们先后离去，各自沉浮、各自闲忙。这十年不算长也不算短，但对于我们这一批人来说，这是最好的十年，最有活力和激情的十年。自己在这十年里经历了多少人和事、笑与泪，都随着时间慢慢沉淀下来，化为了自己心底里的一颗颗珍珠和石子，在某一时刻就会不经意地触碰到。

兄弟的离去，让我触动最大的是:我在这里度过的这十年时光到底值不值?说实话自己内心的答案是否定的，不能怪环境限制了自己的视界，也不能怪体制约束了自己的自由，只能怪自己还不够成熟，不能再早一些看清现实，不能再早一些开始严格自律加倍成长。

人生的一次看似简单的选择有时候就意味着走上一条截然不同的路，有的人的选择放大了他的努力，有的反而会消磨他的努力。记得一位领导曾在我们新毕业生集训中说过:一件事情坚持十年，必有成就!同一批人，毕业十年后，就能瞧见变化。而在现在这个时代，周期在不断地缩短，也许就一两年， 已经完全不在一个层次了。

我不知道自己在同龄人当中是什么样的层次，只是为自己曾经一些无知的选择而痛心。俗话说男怕入错行，选择岗位就是选择平台，而好的平台意味着是更好的机会，只是当时根本没有看出来。所谓的努力只是表面上的勤奋，心里是极不情愿地被别人推着走，那些年其实有好多条路都是很好的机会，仅仅只是自己嫌弃太麻烦没有坚持，或者盲从别人的建议，白白从掌心里溜走了。

好在如今已30出头的我已经开始觉醒，不再哀叹纠结，而是开始努力学习，在拼命寻找加速成长的路。特别是从2017年开始跟随K叔后，一路成长和变化，让我明白了我现在最好的选择就是高杠杆投资自己，通过现有的时间、金钱、资源 让自己变得有价值起来。同时我也明白，成长更需要有强大的自律能力来做保证，从去年加入周记闯关、108自律训练营、90天效能小组，到今年加入晨读私塾、自律私教特训营，并持续与线上优秀的同伴链接，这一步步走得很艰难，也很值得。我清楚地看到了自己自律状态的蜕变，也能感受到自己成长的踏实步伐。

环境很重要，在不能选择环境的时候，心态显得更为重要。能否在这或快或慢到来的时代大势面前把握住机遇，让自己成为改变命运的众人之一，在天意，更在自己!

2.行动是最好的学习方式

这周开始晨读学习《搞定》这本书，发现里面阐述的理论和操作方法技巧很实用，作者强调，大脑是专门负责思考和分析的，就像一个CPU，我们需要及时把大脑产生的成果分装到其他地方，用另外的存储设备来承载，不然占用太多资源的话，大脑的运行速度就会降低。

我早上在尝试着做的时候，把脑子里一些随时蹦出的想法记录在手机上，然后专心背记单词，发现一旦把大部里的东西清空后，效率果然大大提升。另外周末准备带考生参加自考，按照书中的5个步骤进行了预先筹划：目标/原则、愿景和期望、头脑风暴、组织整理、下步行动，一步步做下来，整个流程非常清晰，脑子也不用想大多，直楼按步骤做就行。实际的过程也非常顺利，没有大的意外发生，除了一个申请车忘记时间了， 当时还专门设置了滴答清单提醒，可能是还没有完全把滴答清单研究透彻，要继续利用这个APP来完善自己的事件收集和提醒系统，设置冗余备份，防止出现意外。

由此可以发现，很多道理需要通过行动来证明是否正确和有用，如果对一个理念认知模糊不清，最好的方法就是行动来试验，不要用行动的懒惰来阻碍认知提升。知行合一、以行动来践行认知，这才真正地把知识内化为自己的认知，为我所用。

（二）自律情况

早起

这周给7分，自己在工作日的早起还是非常棒的！不管怎么样闹钟响起的那一刻都会起来。同时早睡开始有所好转，变相也提高了白天和晚上的学习效率。

阅读

给自己8分。《搞定》完成了预定阅读计划，《故事课》《置业顾问三日通》阅读完毕，发现纸质书阅读的体验还是优于电子书，但唯一不好的地方就是无法同步笔记。看能不能进行两遍阅读，先读纸质书，然后再阅读电子书，做好笔记摘录，这样更加深了印象。而且K叔已经把如何用好Kindle给我们介绍的很详细了，下周可以尝试一下。

日常反思和工作复盘

给自己8分，基本能做到高质量复盘，把心中的想法和心情进行记录。不过模板还需要进一步改进，多向其他人学习。

日语学习

给自己8分，目标已经完成!下周加油！

运动

给自己7分。完成5次，重新捡起增肌的Flag！这条路肯定很难，但只有坚持下去才有效果，中途放弃就太可惜了，继续撸铁吧！

高蛋白饮食

给自己6分，勉强及格，早餐基本能够保证蛋白质摄入，但脂肪摄入有所增加，没能克制住食堂的诱惑。

公众号摘抄

给自己3分，还需加大力度把这一块捡起来！

（三）观影感悟

这周看了2部韩国电影《天军》《鸣梁海战》，由于对朝韩的历史并不了解，有些不同的感受，也许是看了故事课这本书之后，对剧情比较关注。感觉整个影片的情节在随着各种冲突和矛盾的动态变化而不断发展。朝韩以前是统一的，而在后面因强国的干涉导致分裂，很多人渴望重新统一。而在影片中两个国家的军队人员也是分分合合，从最开始的军事合作到理念不同引发意外的发生，再因为彗星送回到1572年，又从目的理念不一样的对抗，到通过配合扶持两国最重要的英雄李舜臣而逐渐统一。

一、力量是由内而外产生的，内部的矛盾重重，只会因内耗而削弱整体实力。影片中两个国家的小分队时空穿越之后，没有及时统一思想和目标，被一个当时的小混混骗得晕头转向。而到了最后，在面对野蛮蒙古族的入侵时，两个分队终于达成了一致，积极配合李舜臣的领导，击退了匈奴人的骑兵。在生活中每个人的想法都不一样，都有自己的利益诉求，只有抛弃成见，积极主动地做到“知彼解己”，最大限度找到彼此共同点，才能达成合作，完成任务。

二、真正的英雄不是神，一路开挂直到成功，而是受尽千难万苦锻炼而成的。李舜臣在年轻时连续七次武考都不合格，心灰意冷几乎放弃，甚至想从事走私人参的生意。而在看到穷苦人民被匈奴残暴杀害，官府又置之不理，这时他的心性才被激起，发出了抵御侵略的呼声。因此很多人都需要有一个触发行动的关键点，让内心真正积极起来。

三、恐惧并不是万恶的情绪，它只是我们人体最自然的一种反应机制。如果我们恰当地运用，恐惧反而会帮助我们战胜困难!剧中有很多人怕死，想着一退再退，甚至临阵脱逃。这时李舜臣对下属说了打气的话：如果你们怕死，那我告诉你们，向生则死，向死则生，精忠职守之人，万夫莫当!恐惧不分彼此，敌我双方都会受此影响，他们也一样因为过去的失败而惧怕，如果我们能将恐惧转化为勇气，那这勇气将战胜一切。

三、下周OKR

（一）工作

O：确保参考人员考试顺利

P1：确定好人员和考场位置；

P2：安排好来回车辆申请和考间休息时段。

（二）自律微习惯养成

O：七大习惯有新进展，让自律飞轮转起来

P1：早起：5点00前起床，拍照打卡，并且发布当天的青蛙，筹划具体时间安排；

P1：日反思复盘：每晚10点前完成并发表日志。第二天上午点评同组成员日志；

P1：日语学习：单词保证每日三页书的单词量，语法三页；

P2：晨读时光保证60分钟专注阅读，深刻思考并高质量完成作业；

P2：运动按计划每天下午完成；并分享到健身群打卡；

P2：公众号和素材积累每天保证有一篇；

P3：每日睡前预约好粥，洗漱前把蛋煮好。

（三）读书成长

1.《搞定》完成晨读私塾作业，并用好滴答自觉践行；

2.阅读《判断力》《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》，输出感悟心得。