2017-11-12

打卡日期： 11  月12  日 【功课检视】 天静坐5分钟 简心法朗读      起心N维在无穷      存在至简正弦涌      一切呈现投影重      零维全息万有中 【每日觉察】 （一）事上觉察。当下觉察事件，认清“应用题”的题面。 记录：双十一买了很多我认为需要的东西而且价格很优惠，但这并没有给我带来买足感，反而花了很多钱给我带来了一种焦虑和损伤感（二）反求诸己。自己的什么认知产生在事上，觉察发现那个认知。 记录：当我不知道怎么面对和驾驭生活中一切的时候买了，买东西似乎能帮助我转移这种情绪。 （三）颠覆认知。给这个认知一个相反的指令，然后转化这个认知。 记录：你是生活的主人是自己的主人你可以主宰一切 （四）知行合一。把这个认知和现实的状态融合，去做。 记录：当有这种焦虑、匮乏不安全感时，不转移停下来目光收回自身，关照自己的情绪并转化它