健康饮食
很多人的饮食是很杂乱无章，过于营养的。
大鱼大肉，食物烹饪过程中加入大量的油盐调料，导致热量飙升。
你摄入过多的热量，肯定会导致发胖。肥胖的人，体能素质就会下降。
另外，脂肪的囤积会导致身体衰老加速，影响健康跟寿命。
特别是年过30后，就不要再放纵饮食了。
进行健康饮食，选择高纤维、低热量、多水分的蔬菜跟水果，以及低脂肪、高蛋白的奶制品、海鲜。
少吃煎炸、重口味辛辣、高糖分的食物，热量摄入要控制在合理范围，不要超过每天身体的总消耗热量。
关于健康饮食问题
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