初次相遇：

我第一次接触冥想是在大四下学期实习的时候，当时我实习单位的副校长让我跟她一起去广州参加一个关于提高自我修养的心灵课程，在上课过程中老师提到最多的字眼就是冥想，当时的我对这个罕见的名词感到百般不解，而随着老师多次重复的提及，冥想这个词语也正式第一次走进我小小的世界里。课程完毕后，我和副校长一起回到工作单位，副校长送我一本关于冥想课程的书籍和一个与此书相关的音频，可那时候我因为刚出差回来工作累积导致压力很大，所以我只是象征性的翻开目录随意的看了几眼，于是它变成了压箱底的书。尽管如此，冥想这个陌生的名词依旧在我脑海中挥之不去，我却也没想过主动去了解它。直到实习结束后，我离开了实习单位，冥想这词汇好像也跟着实习的结束而埋藏在心里——它变成了最熟悉的陌生人。

再次相遇：

再次接触冥想就是研二的时候了，对的，就是现在这时刻。当我发现轻课有清新冥想这一课程时，冥想二字震撼着我的心灵，那遥远的名词似乎已经被我刻意遗忘又似乎被我深深埋藏在心间，而这次不经意间的重逢使它再次在我的心底发芽。我听到心里有一股强烈的声音：我想了解冥想，我想接触冥想，于是我毫不犹豫的加入清新冥想课程。虽然我刚开始学习的时间才短短几天，不过收获甚大，因此蠢蠢欲动之下我选择动笔写出感想和心得想跟更多的人分享，也想让更多的人能认识冥想的益处。

作为一名研究型的研究生，平时要自己做研究、写论文学业压力真的很大。上学期为了逃避写论文、做研究的压力，我开始放空自己，让自己发呆，每天看书时间很短而且效率极低。反正如果有一百种逃避压力的方式，我就用一百零一种方式去逃避它。这学期我即将进入论文开题报告的阶段，巨大的压力让我喘不过气，这也使得我的身体开始变差、变弱和变糟。起初，我会经常性的失眠，以往早睡早起的好习惯都不见了。我意识到再这样下去是不行的，这不仅会影响我的学业，而且也会影响我的身体健康，我得做点什么来拯救现在糟糕的状态。于是，无意间接触到的清新冥想犹如及时雨般来到我身边。随着课程的进行，轻柔的音乐缓缓入耳，我慢慢地进行有规律地深呼吸，也学会如何提高自身的专注力和正确的面对压力、缓解压力，尤其每次睡前或午休时听个十分钟，我发现自己睡眠和休息质量大幅度改善。如今，通过冥想练习我已经能正确面对自己的学业压力，心态有所缓和、身体的状况也在逐渐改善，我也知道凡事换个想法思考、换个角度看问题内心就能得到宁静和幸福。