文/苗瀚博
孕妇心理变化之快，有时让你猝不及防。产前焦虑，每个孕妇或多或少都会产生，严重者彻夜难眠，一家人唉声叹气，恶性循环。
说真的，从腹中取出个7、8斤重的活物，想来确是恐怖。所以，作为宝宝爸爸，你扮演怎样的角色，对于缓解孕妇焦虑尤其重要。
笔者坚持认为，如果不负责任，当初就别要这个孩子。既然选择当爹，就算装模作样，也要撑起那份担子。
再谈如何从宝爸的角度缓解孕妇的产前焦虑。我总结三个方面:合理膳食，科学观念，规律作息。
合理膳食，在孕晚期尤为关键。随着胎儿逐渐长大，母体饮食需求激增，有些胃口好的一顿顶过去数顿，看似对胎儿好，实则并不健康。孕晚期本就行动不便，若无节制的进食不加运动，后果不言而喻。大鱼大肉，过分油腻等都容易使孕妇反胃上火，烦躁不安。消化不好的滋味想必谁都清楚，当辗转反侧的滋味遇见孕妇，简直火上浇油，为郁闷平添几把柴火。但凡人为能控制的事，都不应该是难事。作为宝爸，时刻管住孕妇的嘴，三餐管住下锅的料，看似残忍，但合理科学膳食，无论对宝妈还是宝宝都有益处。
科学生产观念，像老传统老理说不。当孕妇遇到老太太，总会擦出不一样的花火。这个有讲，那个有讲，老黄历的东西，好多无科学依据，反倒平添几番恐惧。特别有些唯恐天下不乱的老故事，把生产过程描述的如同闯鬼门关，更让孕妇肝颤。
产前，本就脆弱胆怯，敏感多疑，最需要的是鼓励，最需要的是科学的观念开导。这时代，医疗发达，生产的风险已是历史最低，要相信科学，相信大夫，相信自己。虽然十级阵痛绝非儿戏，但我们还是要从心里战胜它们。夫妻二人晚饭后多散步，看些简短的，开心的视频段子，抛开繁杂，减少焦虑点，还自己一个轻松的心态。
规律作息，调整生物钟。夜深人静的时候，人最容易犯嘀咕，尤其是孕妇，半夜时分，丈夫睡得正香，自己却难以入眠，干点什么，想想事吓唬吓唬自己吧！于是彻底熬到了天亮，白天困了再睡，晚上又是反复。
这样的事例不在少数，但也容易克服。关键还是看宝爸怎么扮演自己的角色。简言之，陪伴。孕妇失眠的时候多些理解少些抱怨，孕妇白天睡得过长时，善意的唤醒取代放纵，每晚聊天一同入眠，夜晚时刻关注孕妇的动态，让她时刻感受到你就在身旁，其实做到这些并不困难，就看你能不能坚持。
健康的产前心态，你好我好大家好，唯有共同营造，方能达到胜利彼岸。
