人到中年，决定重养自己一遍。
1.早起早睡，4：40起床，10：00睡觉。中午休息40分钟。
2、晨跑50km，练背两组8分钟，气功八段锦一组12分钟。平板支撑三组5分钟，深蹲7分钟50个。
3、阅读《别在做低质量勤奋者》，P60-80。抱怨未必都是坏事，也可能是出于问题的警醒，针对某些发生的问题提出思考，希望引起重视。用正确的“抱怨”实现高品质勤奋，获得优质专注力。
4、今天早上我就喊了一遍，就去洗澡了，儿子自己主动起床，吃早饭去上学 出门还给我打招呼。儿子越来越有责任感喽，自己的事能主动承担了。
育儿先育己，允许自己做自己，允许孩子做孩子。
