大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第971天： 谈谈专注
周日早上读书会，一开始我就有点犹豫，到底参加还是不参加？看看时间我感觉应该可以，所以就参加了读书会，然而因为心里一直操心着做饭，我会不时看看时间表，儿子好不容易放假在家待几天，我便尽我所能让他吃上喜欢的饭菜，周日收假返程，我想给孩子做一顿简单的早饭，又担心误了车程，看看时间认为参加完读书会做饭吃饭，应该可以跟得上车，但是因为心里有事所以读书会的分享我都是简单说了几句话，而且感觉有点言不由衷，为了避免说的多，我都是说了个大概，又因为操心时间过了也没有刻意组织语言随即表达，结果对自己的分享特别不满意，最后的总结环节我早早退了，终究没有坚持到读书会结束就匆忙做饭了。事后反思，认为做任何事情都应该全神贯注，要不人在心不在，效果相差甚远，所以以后做事首先想好能不能做到全身心投入，否则宁可不做，也好过三心二意。
由此想到，我们平日的瑜伽课，尽管老师每每上课前强调大家手机最好静音或勿扰模式，但总有那么几个人，总是随心所欲，似乎老担心自己有事，老师叫着口令，会员们认真做着体式，但总有一些人一会看看手机，一会做一下动作，偶尔还看看信息甚或回复一下，可能在她们的心里，只要能够来瑜伽馆上课就已经很好了，没有必要那么认真一直做动作，她们似乎同时操心着其他的事情，手机总不愿静音，万一有人打电话过来呢？对于此种情形，我自认为她们带着如此想法锻炼身体，不但不能真正使身体得到很好的锻炼，而且有时候还会影响锻炼呢，特别是瑜伽，瑜伽讲究的就是修身养性，注重呼吸，要求静心，如果做体式期间不能做到全身心投入，或者心里还想着事情，那么一边做体式一边想事情，那样呼吸就可能受到影响，一旦呼吸不畅气息受阻，我们做的体式很可能对身体不但没有用反而起到反作用，时间久了还可能对身体有害而我们还不自知。所以说，凡事要想达到预期的效果目的，就一定要做到静心、专注，用心用意专注眼前事情，真心真意对待当下行为，尽量做到身心合一，过好每时每刻。
