习惯，是指积久养成的生活方式。其实，这是我们无意识趋利避害本性的选择，因为某个习惯，会给我们带来满足感愉悦感，或是物质上的，或是精神上的。从而，我们潜意识中会狠狠地记住并落下印记。
那么，让我们来找出习惯回路。
记录做出某个习惯时的具体情况，如环境，时间点，直接原因，带来的影响。一周内重复记录每次发生同一习惯的以上因素。总结出做这习惯的共同点，以及内外原因。
找出习惯回路后，就可以通过切断旧回路，来改变旧的不良习惯啦。
而通过习惯机制，我们也可以学会重建新习惯。通过特意设置的奖励机制，来协助新习惯的养成，让潜意识记住新习惯的好处。
