45岁的老王，从睡梦中醒来，只感觉肚子疼的厉害。
老王以为是吃什么吃坏了肚子，就匆匆跑到了厕所，可在厕所蹲了半天，腹痛也没有缓解，反而越来越严重，疼得老王坐在马桶上站不起来了。
老王赶紧叫醒妻子，拨打了120。救护车呼啸而来，将老王接到了医院。
老王告诉医生，自己最近两年经常腹痛，但没有这次严重，忍忍就过去了。
医生询问排便怎么样？
老王说以前自己是开长途货车的，路上不能随便上厕所，基本是一两天排一次。
最近两年不干这工作了，这排便似乎也知道了似的，一天总想上厕所，有时候一天能上五六次。
医生一听，皱眉了，进一步的检查证实了医生的担忧，老王得了肠癌，而且已经是晚期，出现了多处转移，无法手术治疗，医生也感到无能为力。
这样的结果，让老王一家陷入悲痛中，可这病并不是凭空得的，只怪老王开了十几年的长途车，经常干两件事。
常干两件事，肠道伤透了
1、憋便
根据老王讲述，开大车期间，练就了一项“技能”——憋便。
因为，在路上上厕所不方便，老王经常憋便。
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。
大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
2、久坐不动
老王跑长途，有时一趟往返下来要一个星期，总是坐着的，即便休息也是坐在车上眯一会，久坐不动也是易诱发肠癌的三大生活习惯之一，需要特别警惕。
一方面，久坐不动会导致摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢，由于肠道代谢产物长时间停留在肠内，从而增加有害物质对肠道刺激时间，增加肠癌的发病风险;
另一方面，久坐不动会导致盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢，易诱发痔疮、便秘等疾病，同时还会降低机体免疫力，同样会增加肠癌的发病风险。
一旦出现4个异常，尽早检查，不能再拖了
1、长期腹泻
腹泻，是日常生活中，十分常见的一个现象。
很多人，肠胃不好，稍一受寒，或是饮食不洁，就会导致腹泻。
但是，如果，长期腹泻，一定要尽早检查，不可擅自用药拖延。
大多数腹泻，都与肠道病变有关，应该尽早检查治疗。
2、持续性腹痛
腹痛，是胃肠疾病，最常见的一种情况。
如果持续性腹痛，并且，总有要排便，却又排不出的感觉。
此时，肠道癌变，可能已经到了中晚期，尽早检查。
肿瘤扩大时，会由最初的隐隐疼痛，变成钝痛，甚至是绞痛。
3、大便性状改变
道内有肿物，便可能会压迫粪便，使排出的大便形状改变。
大便变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状、前头干硬，后边软粘等。
有时，变形的大便条上，还有一丝丝血痕，此时，一定尽快就医检查。
此外，排便的时间、次数改变，或者是便秘腹泻，交替出现，也要尽早检查。
4、排便习惯改变
以前排便很规律，一天一次，突然变成一天3、4次，或腹泻和便秘交替出现，这就应该立即看医生，可能是早期肠癌。
养护肠道，坚持这样做：
1、饮食，补充膳食纤维
补充膳食纤维，对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种，一种是，可溶性膳食纤维，包括：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果。
另一种是，不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
因此，生活中，饮食上，要注意补充膳食纤维，多吃五谷杂豆、新鲜蔬果等。
2、喝茶，补充水分
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多补充水分，还可促进肠道排毒，对于保护肠道健康，大有益处。
除了白开水，用一些润肠排毒小植物，泡水喝，也是不错的选择。
欧菊苣根茶，泡水喝，可润肠道，调菌群，促排毒，防癌变。
欧菊苣，是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物，被《药典》所收录。
其根茎，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。
同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
经常用其泡水喝，能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解肠炎、预防肠癌的发生。
3、运动，增加肠动力
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
所以，生活中，不要太懒惰，经常走走路，有益肠道健康。
此外，转腰、卷腹，也有益肠道健康。
4、检查，早发现，早治疗
重视肠道检查，尤为重要。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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